Tadasana, Türkçe’de “Dağ Pozu” olarak bilinen temel bir yoga pozu. Bu pozun arkasında, yoganın ve Hindu mitolojisinin derinliklerine dalan birkaç hikaye var. Dağ Metaforu: Tadasana, adını Sanskritçe “tada” (dağ) ve […]
Geleneksel Ayurvedik Arınma Temizlik Zihninizin ve bedeninizin yenilenmesi canlanması ve toksinlerden arınması. Vücudunuz son derece zeki ve inanılmaz derecede çalışkandır. Her gün başlangıcında, her gün sonunda, her gün; tüm girdileri […]
Karuna Yoga yeni şubesi ile Alsancakta… Alsancak Karuna Yoga şubesi ile sizlerle… Erciyes’in eteklerinde başlayan Karuna’nın hikayesi yıllar önce Smyrna’nın kıyılarına taşındı… Şimdi ise bizi çağıran enerji ile adını yıllar […]
Kurma Nadi (Kaplumbağa Kanalı) Kurma Nadi’ye samyama (mükemmel disiplin yani “konsantrasyon, meditasyon, samadhibütünleşme”) ile odaklanmak; beden ve zihni, duygu dalgalanmaları tarafından raydan çıkarılmaktan koruyarak, istikrara kavuşturur. Patanjali’nin Yoga Sutraları […]
Natarajasana (Dansçı Pozu) Hint mitolojisinde Shiva birçok farklı biçimde resmedilmiştir. Bunların en bilinenlerinden biri, “kozmik dansçı” olan Nataraja’dır. Kozmik dansçı olarak, Shiva genellikle boynunda kobralarla gösterilir, küçük bir cücenin üzerinde […]
Ardha Matsyendrasana (Omurgasal Burkulma) “ Tum beden gormezden gelinemeyecek bir ruhsal farkindaliga ulasir. Ta ki kisi saf bir alev haline gelene kadar. Farkinda, dik bir omurga dikkat dagitan ve […]
Halasana (Saban Pozu) “Hala” kelimesi Sanskrit dilinde “saban” anlamına gelir. Kolların yanda olduğu rahat bir yatış pozisyonundayken, ayaklar kafanın üzerinden yere doğru getirilir. Kollar ve bacaklar rahat bir pozisyondadır. Pozisyon […]
Abhyasa ve Vairagya Swami Jnaneshvara’dan notlar; Abhyasa (pratik) ve vairagya (bağlanmama) tüm yoga sisteminin en özündeki iki prensiptir. Abhyasa – Pratik Abhyasa kalıcı bir huzur hali oluşturma ve geliştirmede çabasız […]
Headstand (Baş Duruşu) “Matını yere serdiğin anda, ikilem yoktur. Başını yere koyduğun pozda, ikilem yoktur. Ama ayağını yerden yükselttiğin anda, ‘ben’ kimliğini tecrübe edersin; benliğini ortaya çıkar ve bir olmayı […]
Padmasana (Lotus Pozu) Padma “lotus” demektir. Bu pozda ayaklar çaprazdır. Ayaklar baldırların üstünde tabanlar yukarıya dönük dinleniyor. Omurga dik, eller ya eller yukarı olacak şekilde dizde ya da kucakta […]