Yin yoga, bedenin derinliklerine inen, sakin ve yumuşak bir yoga türü. Eğer sen de bedenini ve zihnini rahatlatmak, esnekliğini artırmak istiyorsan, İzmir’de yin yoga dersleri tam sana göre. Bu yazıda, […]
Yoga, beden ve ruh sağlığını dengeleyen, hayat kaliteni artıran harika bir yol. İzmir gibi huzurlu ve doğal güzelliklerle çevrili bir şehirde yoga yapmak ise bambaşka bir deneyim. Eğer sen de […]
Sinir Sisteminin Yolculuğu ve İçsel Simya Yoga ve Polivagal Teori Perspektifinden Her birimiz, sinir sistemimizde zaman zaman aktivasyon anları yaşarız. Eğer bu anlarda farkındalığımızı yönlendirip, genişlemeyi hatırlayabilir ve ventral vagal […]
Darıfülfül, Piper longum adlı bitkinin kurutulmuş meyvelerinden elde edilen bir baharattır. “Uzun biber” veya “Tiflis biberi” olarak da bilinir. Karabibere benzeyen ancak daha tatlı ve sıcak bir aromaya sahip olan […]
“Şeytan tersi” olarak bilinen madde, aslında Ferula asafoetida adlı bitkinin kurutulmuş özsuyudur. Bu bitki, özellikle Orta Asya ve İran’da yetişir. Şeytan tersinin kendine özgü keskin ve kötü bir kokusu vardır, […]
Chia tohumu, Salvia hispanica adlı nane türü bir bitkiden elde edilen küçük, oval ve besin değeri yüksek bir tohumdur. Son yıllarda “süper gıda” olarak popülerlik kazanan chia tohumu, özellikle sağlıklı […]
Hardal yağı, hardal tohumlarından elde edilen, keskin kokulu ve tadı olan bir yağdır. Hem yemek pişirmede hem de geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılır. İki tür hardal yağı vardır: Preslenmiş hardal […]
“Kikire detox çayı” terimi, genellikle Ayurveda geleneğinden ilham alan ve sindirim sistemini desteklemeyi amaçlayan bitkisel çay karışımlarını ifade eder. Bu tür çaylar, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu ve genel sağlık […]
Buğday çimi tozu, genç buğday bitkisinin filizlerinden elde edilen, yoğun besin içeriğine sahip bir takviyedir. Son yıllarda popülerliği artan bu toz, sağlık açısından birçok potansiyel fayda sunar. Buğday Çimi […]
Triphala, Ayurveda’da binlerce yıldır kullanılan geleneksel bir bitkisel formüldür. Sanskritçe’de “üç meyve” anlamına gelir ve aşağıdaki üç meyvenin kurutulmuş tozlarının karışımından oluşur: Amalaki (Emblica officinalis): Hint bektaşi üzümü olarak […]