Şifalı Nefes ve Yoga Nidra Probramı: Derin Dinlenmenin ve Dönüşümün Anahtarı

Şifalı Nefes ve Yoga Nidra Programı, zihinsel, duygusal ve fiziksel iyilik halini derinleştirmek isteyen herkes için tasarlanmış kapsamlı bir programdır. Bu program, modern yaşamın getirdiği stres ve yorgunluktan arınmak, içsel huzuru bulmak ve bilinçaltındaki potansiyeli ortaya çıkarmak isteyen yogiler, terapistler ve kişisel gelişim yolcuları için idealdir. Şifalı nefes (pranayama) teknikleri ve derin gevşeme pratiği olan Yoga Nidra’nın birleşimiyle, kendinizi yeniden keşfedeceğiniz dönüştürücü bir yolculuk sunarız.

Programın Odak Noktaları

Bu özel eğitim, hem teorik bilgi hem de pratik uygulama ile zenginleştirilmiş bir müfredat sunar:

• Şifalı Nefes (Pranayama) Teknikleri: Farklı nefes tekniklerinin (kapalabhati, nadi shodhana, bhramari vb.) fizyolojik ve zihinsel etkileri detaylıca öğretilir. Nefesin enerjiyi dengeleme, stresi azaltma, zihni sakinleştirme ve bedeni şifalandırma gücü derinlemesine deneyimlenir.
• Yoga Nidra (Yogik Uyku) Pratiği ve Yöntemleri: Derin gevşeme ve bilinçli farkındalık hali olan Yoga Nidra’nın temel prensipleri, aşamaları ve uygulama yöntemleri kapsamlı bir şekilde işlenir. Bu pratikle bedensel gerilimleri salıverme, zihinsel sessizliğe ulaşma ve bilinçaltı inanç kalıplarını dönüştürme becerileri geliştirilir.
• Sankalpa Oluşturma (Niyet Belirleme): Yoga Nidra pratiğinin önemli bir parçası olan kişisel niyet (sankalpa) belirleme ve bunu bilinçaltına ekme teknikleri öğretilir. Hayata pozitif değişimleri çekmek için niyetin gücü keşfedilir.
• Enerji Bedenleri ve Çakralar: Pranik bedenin (enerji bedeninin) yapısı, nadiler (enerji kanalları) ve çakralar (enerji merkezleri) arasındaki ilişki incelenir. Nefes ve Yoga Nidra pratiklerinin bu enerji merkezleri üzerindeki etkileri detaylıca ele alınır.
• Öğretim Metodolojileri ve Rehberlik: Eğitmenlik yolculuğuna çıkmak isteyenler veya mevcut eğitmenler için, Şifalı Nefes ve Yoga Nidra seanslarını güvenli, etkili ve ilham verici bir şekilde nasıl rehberlik edecekleri öğretilir. Ses tonu, ritim, kelime seçimi ve öğrenciye özel yaklaşımlar üzerinde durulur.
• Bilimsel Yaklaşım ve Araştırmalar: Nefes tekniklerinin ve derin gevşemenin beyin dalgaları, sinir sistemi ve genel sağlık üzerindeki bilimsel etkileri güncel araştırmalar ışığında değerlendirilir.

Kimler İçin Uygundur?

Bu program, yoga pratiğine aşina olan veya genel sağlık ve iyi oluş konularına ilgi duyan herkes için uygundur. Özellikle stres, anksiyete, uyku sorunları yaşayanlar, zihinsel berraklık arayanlar ve içsel huzuru deneyimlemek isteyenler bu programdan büyük fayda sağlayacaktır.

Bu eğitimle, zihninizde ve bedeninizde nasıl bir şifa ve denge arıyorsunuz?

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

• Ücret: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0545 531 87 75

KAMPLARIMIZ