Shavasana (Ceset pozu)
Shavasana (Ceset pozu) Shavasana (Ceset pozu), Shavasana ceset demektir. Bu pozda beden sırt üstü ve tamamen rahatlamış şekilde yerde uzanırken zihin uyanıktır. Gözler kapalı, kollar iki yanda ve avuçlar açıktır. […]
Girdi yapan İzmir Karuna Yoga
Simhasana (Aslan pozu)
Simhasana (Aslan pozu) Simhasana (Aslan pozu), Simha aslan demektir ve bu poz kükreyen bir aslanı andırır. Sağ ayak sol kalçanın altında, sol ayaksa sağ kalçanın altındadır. Ağırlık ileri doğru dizlerin […]
Mayurasana (Tavus kuşu pozu)
Mayurasana (Tavus kuşu pozu) Mayurasana (Tavus kuşu pozu), Mayura “tavus kuşu” anlamına gelir. Mayurasana Tavus kuşu pozunda eller, küçük parmaklar ayrılmadan, geriye bakar halde yere yerleştirilir. Vücut zemine paralel kaldırılır, […]
Kukkutasana – Cock (Horoz pozu)
Kukkutasana – Cock (Horoz pozu) Kukkutasana – Cock (Horoz pozu), Kukkuta horoz demektir. Padmasana’dki bağdaş kurulmuşken, eller ve kollar her bir bacağın baldırı ile uyluğu arasına yerleştirilir ve horozu andırdığı […]
Kurmasana Tortoise (Kaplumbağa pozu)
Kurmasana Tortoise (Kaplumbağa pozu) Kurmasana Tortoise (Kaplumbağa pozu), Kurma kaplumbağa demektir ve bu pozun son hali kabuğuna çekilmiş bir kaplumbağayı andırır. İlk aşamada uzatılmış bacaklar kolların üzerindedir, göğüs ve omuzlar […]
Vrishchikasana Scorpion (Akrep pozu)
Vrishchikasana Scorpion (Akrep pozu) Vrishchikasana Scorpion (Akrep pozu), Vrishchika bu pozun benzetildiği canlı olan akrep anlamına gelir. Kolların üst kısmı zeminde dinlenirken, bacaklar yukarı kaldırılır ve baş ile göğüs yukarı […]
Utthita Trikonasana (Üçgen pozu)
Utthita Trikonasana (Üçgen pozu) “Akıl, ruh ve beden bir bütün olmalı: Birinin içinde üçü, üçünün içinde biri.”” B.K.SIyengar Utthita Trikonasana (Üçgen pozu) Utthita Trikonasana (Üçgen pozu), Bu pozun uygulanması […]
Yoga esnasında duygusal çözülmeler
Yoga esnasında duygusal çözülmeler Yoga esnasında duygusal çözülmeler, Yoga atletik değil ruhsal bir sistemdir. Asanalar ruhsal dönüşümüzü sağlayabilmek için enerji bedenimizi doğrudan etkileyecek şekilde yapılmıştır. İnsanlar yogaya zayıflamak, sağlıklı kalmak […]
Yoga ve Bisiklet
Yoga ve Bisiklet Yoga ve Bisiklet, Sadece fiziksel aktivitelerle ya da beslenme biçimlerimizi değiştirerek türlü diyetlerle zayıflamanın gerçekleşeceğini düşünüyoruz. Oysa sadece hareketlerle değil, uygulanan tüm teknik ve geliştirilen tavır da […]
Ayurvedik Yoga Terapist Eğitmenlik Eğitimi
Ayurvedik Yoga Terapist Eğitmenlik Eğitimi 1 modülünü tamamladık.