Sırt Ağrılarını Anlamak
Sırt Ağrılarını Anlamak
Sırt Omuz ve Boyun Ağrılarının Yoga ile Tedavisi
- Sırt, omuz ve boyun ağrıları toplumda çok yaygın
- Her 8/10 kişi hayatının bir döneminde sırt ağrısından yakınıyor
- İş kaybı için en önemli nedenlerden biri
- Çok yüksek sayıda insan omuz problemi için doktora başvuruyor
- Bu ağrıların tanısı ve tedavisi için harcanan para çok yüksek
Tedavi Yöntemleri
- Egzersiz
- FTR
- İlaçla tedavi
- Cerrahi müdahale
- Alternatif Tıp ( Akupunktur )
Yapılan tıbbi çalışmalar
- Viniyoga kronik sırt ağrılarında etkili ve güvenilir bir yoldur.
- Fiziksel hareketler içerdiği ve mental odaklanmada etkili olduğu için yoga tek başına fayda sağlar.
- Sırt ağrılarında yoga egzersizden daha faydalıdır.
Yoga;
- Ağrılardan kurtulma
- Mutluluk ve sıhhatin artması
- Kendine güvenin artmasını sağlar
Yoga;
- Farkındalığı artırır
- Farkındalığı nefes verişi uzatarak nefesin akışı ile bağlantıya geçirir
- Omurganın harekete geçmesi nefes farkındalığını artırır. Yoga omurganın harekete geçmesini sağlar. Omurga harekete geçince iskelet sisteminin diğer bölümleri de harekete geçer
Yoga Terapinin Amacı;
- Ağrıyı ve inflamasyonu azaltmak
- Kan akımını artırır
- O dokunun ya da eklemin fonksiyonunu artırır
- Kendine güveni ve sıhhati artırır
Yoga terapinin 2 amacı var,
- ( – )’i azaltmak örneğin ağrı ve enfeksiyon
- ( + )’i artırmak ki bu durumda o organın fonksiyon görmesi, kendine güvenin artması, sıhhatin artması
ViniYoga
- Differantion Problemle ilgili ayırım yapmak
- Adaptation Probleme uygun reçeteyi bulmak
- Application Probleme uygulama yapmak
Ağrının Tipleri
- Kronik ağrı – Süre ile ölçülür. Devamlı olabilir veya aralıklarla gelebilir. Günler, haftalar, aylar ve yıllarca sürebilir
- Akut ağrı – Yoğunlukla ölçülür
- Ağrı, tatsız, keskin, elektrik çarpması gibi olur ve o organın kapasitesini azaltır
- Ağrı hareket kabiliyetini azaltır ve fonksiyon kaybına neden olur
- Diğer semptomlar, hissizlik, karıncalanma, zayıflık ve ağrının el ve kollara yayılması
Dr. Neslihan İskit
hocam güzel paylaşım sağolun