Asana Yoga Eğitiminde Neler Yapılır:
- Asana Anatomisi: Farklı asanalarda kasların, eklemlerin ve bedenin nasıl hizalanması gerektiği öğrenilir.
- Farklı Asana Grupları: Ayakta duruşlar, oturma duruşları, bükülmeler, sırt eğilmeleri, ters duruşlar ve denge duruşları gibi farklı asana grupları öğrenilir ve bu asanaların faydaları ve uygulamaları üzerinde durulur.
- Nefes Egzersizleri: Yoga’da kullanılan nefes egzersizleri (pranayama) ve bu egzersizlerin asanalarda nasıl kullanılacağı öğrenilir.
- Kendi Asana Pratiğinizi Oluşturma: Kendi bedeninize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir asana pratiği oluşturmayı öğrenirsiniz.
- Yoga Öğretme Becerileri: Asana Yoga’yı başkalarına nasıl öğreteceğiniz hakkında bilgi edinirsiniz.
Asana Yoga Eğitiminin Faydaları:
- Esnekliği ve hareket açıklığını artırır.
- Gücü ve dayanıklılığı artırır.
- Dengeyi ve koordinasyonu geliştirir.
- Stresi ve kaygıyı azaltır.
- Zihni sakinleştirir ve konsantrasyonu artırır.
- Uyku kalitesini artırır.
- Kendini farkındalığı ve iç huzuru geliştirir.
- Daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olur.
Asana Yoga Eğitimine Kimler Katılabilir?
- Daha esnek olmak ve hareket açıklığını artırmak isteyenler
- Gücünü ve dayanıklılığını geliştirmek isteyenler
- Dengesini ve koordinasyonunu geliştirmek isteyenler
- Stresi ve kaygıyı azaltmak isteyenler
- Zihnini sakinleştirmek ve konsantrasyonunu artırmak isteyenler
- Uyku kalitesini artırmak isteyenler
- Kendini farkındalığını ve iç huzurunu geliştirmek isteyenler
- Yoga öğretmeni olmak isteyenler
Ücret: Nakit: 4500 TL
Kredi Kartı: 5000 TL