Etkinlikler

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

19– 20 Eylül 2026 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

17–18 Ekim 2026 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

14– 15 Kasım 2026 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

19 – 20 Aralık 2026 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

9– 10 Ocak 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

6– 7 Şubat 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 3 taksit

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Temmuz ayı kampanyası: 24 ders yoga paketi hediye (8415 TL değerinde)

Temmuz: 15000 TL

Ağustos: 15000 TL

Eylül: 20000 TL

Ekim: 15000 TL

 
 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Fly (Hamak) Yoga Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

Fly(hamak) Yoga Programında Neler Yapılır:

  • Temel Hareketler:

    Hamakta sallanmak, dönmek ve ters dönmek gibi temel hamak hareketleri öğrenilir.

  • Asana Adaptasyonları:

    Geleneksel yoga duruşları hamak yardımıyla uyarlanır ve kolaylaştırılır.

  • Güç ve Esneklik:

    Hamak, kasları güçlendirmek ve eklemleri esnetmek için kullanılır.

  • Denge ve Koordinasyon:

    Hamakta dengeyi ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik egzersizler yapılır.

  • Nefes ve Meditasyon:

    Nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

Fly Yoga Programını Faydaları:

  • Daha az eklem stresi:

    Hamak, eklemlere binen baskıyı azaltarak yogayı daha nazik ve erişilebilir hale getirir.

  • Artan hareket açıklığı:

    Hamak, geleneksel yoga duruşlarında yeni hareket açıklıkları elde etmenize yardımcı olabilir.

  • Güç ve esneklik:

    Hamak, kasları güçlendirmek ve eklemleri esnetmek için kullanılabilir.

  • Denge ve koordinasyon:

    Hamakta dengeyi ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik egzersizler yapılır.

  • Stresi azaltma:

    Nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

  • Eğlence ve keyif:

    Fly Yoga, geleneksel yogadan daha eğlenceli ve keyifli bir deneyim sunabilir.

Fly Yoga Programına Kimler Katılabilir?

  • Her yaştan ve fitness seviyesinden insan Fly Yoga Etkinliğine katılabilir.

  • Yoga ile yeni tanışanlar

  • Geleneksel yogada zorlananlar

  • Eklem ağrısı veya sakatlığı olanlar

  • Güç ve esnekliklerini geliştirmek isteyenler

  • Stresi azaltmak ve rahatlamak isteyenler

  • Eğlenceli ve keyifli bir yoga deneyimi yaşamak isteyenler

 

Yer: Bostanlı Karuna Yoga

Ücret: 13500 Kredi kartın

Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

5– 6 Aralık 2026 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

26-27 Aralık 2026 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

30– 31 Ocak 2027 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

27 – 28 Şubat 2027 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

27– 28 Mart 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

17– 18 Nisan 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Yin Yoga Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yin Yoga Programı: Sakinliğin ve Derinliğin Sanatı

İleri Seviye Yin Yoga Programı, Yin yoga pratiğinizi ve öğretme becerilerinizi en derin seviyelere taşımak isteyen deneyimli yogiler ve mevcut yoga eğitmenleri için özel olarak tasarlanmıştır. Bu kapsamlı program, pasif pozlarda uzun süre kalarak bağ dokularına odaklanmanın ötesine geçerek, bedenin enerji kanallarını (meridyenleri), geleneksel Çin tıbbı (TCM) prensiplerini ve yoganın felsefi derinliklerini keşfetmenizi sağlar.

 

Programın Odak Noktaları

Bu ileri seviye eğitim, hem teorik hem de pratik bilgiyi bir araya getiren zengin bir müfredat sunar:

  • İleri Seviye Yin Asana Uygulamaları ve Varyasyonları: Farklı beden tiplerine ve ihtiyaçlara uygun daha karmaşık Yin pozları, modifikasyonları ve varyasyonları detaylıca öğretilir. Pozların uzun süreli tutulmasında bedenin tepkilerini anlama ve kişisel pratiği derinleştirme üzerinde durulur.
  • Fonksiyonel Anatomi ve Meridyen Teorisi: İnsan vücudunun iskeletsel varyasyonları ve bağ dokuları (fasya, ligamentler, tendonlar) Yin yoga pozları özelinde işlenir. Geleneksel Çin Tıbbı’nın meridyen sistemi ile Yin pozlarının organlar ve enerji akışı üzerindeki etkileri detaylıca incelenir. Bu sayede, hem kendi pratiğinizde hem de öğrencilerinizle çalışırken daha bilinçli ve hedefe yönelik uygulamalar yapabilirsiniz.
  • İleri Seviye Nefes ve Meditasyon Teknikleri: Yin pratiğini destekleyen ve zihni daha derin sakinlik hallerine taşıyan ileri nefes çalışmaları (Pranayama) ve meditasyon teknikleri öğretilir. Zihinsel dinginliğin ve farkındalığın geliştirilmesi ana odak noktalarından biridir.
  • Öğretim Metodolojileri ve Sınıf Yönetimi: Mevcut yoga eğitmenleri için, sakin, davetkar ve dönüştürücü Yin yoga dersleri tasarlama ve yönetme becerileri geliştirilir. Ders planlama, uygun destek malzemeleri (props) kullanımı, sınıf atmosferi yaratma ve öğrencilere bireysel rehberlik konularında pratik deneyimler sunulur.
  • Yin Yoga Dizileme Prensipleri: Öğrencilerin enerji seviyeleri, fiziksel ihtiyaçları ve belirli temalara uygun Yin yoga sekansları oluşturma sanatı öğretilir.

 

Kimler İçin Uygundur?

Kendi yin pratiğini derinleştirmek, enerji bedeni ve geleneksel Çin tıbbı hakkında bilgi edinmek ve/veya ileri seviye, dönüştürücü Yin yoga dersleri verme yetkinliğini kazanmak isteyen herkes bu programa başvurabilir.

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

•  Ücret: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

KAMPLARIMIZ

Farkındalık ve Nefes Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

Farkındalık ve Nefes Programı: İçsel Dinginliğe Giden Yol

Farkındalık ve Nefes Programı, günümüzün yoğun ve stresli yaşam koşullarında içsel dengeyi yeniden kazanmak isteyen herkes için tasarlanmış bütünsel bir programdır. Bu program, bilimsel olarak kanıtlanmış farkındalık (mindfulness) prensiplerini kadim nefes teknikleriyle (pranayama) birleştirerek, katılımcıların an’da kalma becerilerini geliştirmelerini, stresi yönetmelerini ve daha huzurlu bir zihin yapısına sahip olmalarını hedefler. Duygusal zekayı güçlendirmek ve yaşam kalitesini artırmak isteyen bireyler için değerli bir rehberdir.

 

Programın Odak Noktaları

Bu özel eğitim, hem teorik bilgi hem de pratik uygulamalarla dolu zengin bir müfredat sunar:

  • Farkındalığa Giriş ve Temelleri: Mindfulness’ın ne olduğu, bilimsel temelleri ve günlük yaşamda nasıl uygulanabileceği detaylıca işlenir. Otomatik pilotta yaşamaktan bilinçli farkındalığa geçişin yolları keşfedilir.
  • Temel Nefes Teknikleri (Pranayama): Nefesin beden ve zihin üzerindeki güçlü etkileri öğretilir. Karın nefesi, burun deliklerini dengeleme nefesi (Nadi Shodhana) ve sakinleştirici nefesler gibi temel tekniklerin doğru uygulanışı ve faydaları deneyimlenir. Nefesin bir “ankraj” olarak nasıl kullanılacağı üzerinde durulur.
  • Farkındalık Meditasyon Uygulamaları: Rehberli meditasyonlar aracılığıyla zihni gözlemleme, duygu ve düşünceleri yargılamadan kabul etme becerileri geliştirilir. Beden taramaları (body scan), oturan meditasyonlar ve yürüyüş meditasyonları pratiğe dökülür.
  • Duygusal Farkındalık ve Yönetim: Duygusal tepkilerin farkına varma, onları anlama ve daha yapıcı yollarla ifade etme stratejileri öğretilir. Duygusal dalgalanmalarla başa çıkma becerileri geliştirilir.
  • Stres Azaltma Teknikleri: Nefes ve farkındalık pratiklerinin stres hormonları üzerindeki etkileri açıklanır. Günlük yaşamda stresi azaltmak ve dayanıklılığı artırmak için pratik araçlar sunulur.
  • Farkındalığı Günlük Hayata Entegre Etme: Öğrenilen tekniklerin yemek yeme, konuşma, dinleme ve diğer rutin aktiviteler gibi günlük yaşama nasıl dahil edileceği üzerine pratik tavsiyeler ve egzersizler yapılır.
  • Minnettarlık ve Öz Şefkat: Kendine ve başkalarına karşı daha şefkatli olma, minnettarlık geliştirme pratikleri ile içsel kaynakları güçlendirme yolları keşfedilir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

•  Ücret: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545)531 87 75 (Karuna Yoga)

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

20– 21 Şubat 2027 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

13-14 Mart 2027 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

3– 4 Nisan 2027 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

24 – 25 Nisan 2027 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

8– 9 Mayıs 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

22– 23 Mayıs 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Temel Ayurveda Uzmanlaşma Programı-1.Modül

/0 Yorumlar/in /tarafından

Ayurveda Programı: Kadim Bilgeliğin ve Bütünsel Sağlığın Yolu

Temel Ayurveda Programı, “yaşam bilimi” anlamına gelen kadim bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda’nın derinliklerine inmek isteyen herkes için kapsamlı bir programdır. Bu program, bedenin, zihnin ve ruhun birbiriyle olan bağlantısını anlamayı, kişisel doğanızı (doshanızı) keşfetmeyi ve dengeyi hayatınıza entegre ederek bütünsel sağlığa ulaşmayı hedefler. Modern yaşamın getirdiği dengesizliklerle başa çıkmak ve doğal yollarla sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal bir rehberdir.

 

Programın Odak Noktaları

Bu özel program, hem teorik bilgi hem de pratik uygulamalarla dolu zengin bir müfredat sunar:

  • Ayurveda’ya Giriş ve Temel Prensipler: Ayurveda’nın tarihi, felsefesi ve temel kavramları (beş element, üç dosha – Vata, Pitta, Kapha) detaylıca işlenir. Her doshanın özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri öğrenilir.
  • Kişisel Doşanızın Belirlenmesi: Katılımcılar, kendi baskın doşalarını (Prakriti) ve mevcut dengesizliklerini (Vikriti) anlamak için rehberlik alırlar. Bu sayede, kişiye özel sağlıklı yaşam stratejileri oluşturmanın temelleri atılır.
  • Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı: Her dosha tipine uygun beslenme prensipleri, yiyeceklerin enerji ve etkileri (rasa, virya, vipaka) öğretilir. Mevsimlere ve kişisel ihtiyaçlara göre yaşam tarzı değişiklikleri, günlük rutinler (dinacharya) ve mevsimsel rutinler (ritucharya) hakkında bilgi verilir.
  • Ayurvedik Bitkiler ve Baharatlar: Yaygın olarak kullanılan Ayurvedik bitkiler ve baharatların şifalı özellikleri, bedensel ve zihinsel dengeyi sağlamadaki rolleri incelenir.
  • Sindirim Sağlığı (Agni) ve Toksin Atımı (Ama): Ayurveda’ya göre sağlığın anahtarı olan güçlü sindirim ateşinin (Agni) önemi ve toksinlerin (Ama) bedende birikmesinin nedenleri ile bunları doğal yollarla temizleme yöntemleri öğretilir.
  • Yoga ve Meditasyonun Ayurveda ile Entegrasyonu: Her dosha tipine uygun yoga pozları, nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon teknikleri öğretilir. Zihinsel dengeyi ve duygusal iyiliği destekleyen uygulamalar vurgulanır.
  • Ayurvedik Masaj ve Uygulamalar: Kendi kendine masaj teknikleri (abhyanga) ve diğer temel Ayurvedik uygulamaların (dil kazıma, yağ çekme vb.) sağlığa faydaları deneyimlenir.

 

• Ücret: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

EĞİTİM KAMPLARIMIZ

Temel Ayurveda Uzmanlaşma Programı-2.modül

/0 Yorumlar/in /tarafından

Ayurveda Programı: Kadim Bilgeliğin ve Bütünsel Sağlığın Yolu

Temel Ayurveda Programı, “yaşam bilimi” anlamına gelen kadim bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda’nın derinliklerine inmek isteyen herkes için kapsamlı bir programdır. Bu program, bedenin, zihnin ve ruhun birbiriyle olan bağlantısını anlamayı, kişisel doğanızı (doshanızı) keşfetmeyi ve dengeyi hayatınıza entegre ederek bütünsel sağlığa ulaşmayı hedefler. Modern yaşamın getirdiği dengesizliklerle başa çıkmak ve doğal yollarla sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal bir rehberdir.

Programın Odak Noktaları

Bu özel program, hem teorik bilgi hem de pratik uygulamalarla dolu zengin bir müfredat sunar:

  • Ayurveda’ya Giriş ve Temel Prensipler: Ayurveda’nın tarihi, felsefesi ve temel kavramları (beş element, üç dosha – Vata, Pitta, Kapha) detaylıca işlenir. Her doshanın özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri öğrenilir.
  • Kişisel Doşanızın Belirlenmesi: Katılımcılar, kendi baskın doşalarını (Prakriti) ve mevcut dengesizliklerini (Vikriti) anlamak için rehberlik alırlar. Bu sayede, kişiye özel sağlıklı yaşam stratejileri oluşturmanın temelleri atılır.
  • Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı: Her dosha tipine uygun beslenme prensipleri, yiyeceklerin enerji ve etkileri (rasa, virya, vipaka) öğretilir. Mevsimlere ve kişisel ihtiyaçlara göre yaşam tarzı değişiklikleri, günlük rutinler (dinacharya) ve mevsimsel rutinler (ritucharya) hakkında bilgi verilir.
  • Ayurvedik Bitkiler ve Baharatlar: Yaygın olarak kullanılan Ayurvedik bitkiler ve baharatların şifalı özellikleri, bedensel ve zihinsel dengeyi sağlamadaki rolleri incelenir.
  • Sindirim Sağlığı (Agni) ve Toksin Atımı (Ama): Ayurveda’ya göre sağlığın anahtarı olan güçlü sindirim ateşinin (Agni) önemi ve toksinlerin (Ama) bedende birikmesinin nedenleri ile bunları doğal yollarla temizleme yöntemleri öğretilir.
  • Yoga ve Meditasyonun Ayurveda ile Entegrasyonu: Her dosha tipine uygun yoga pozları, nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon teknikleri öğretilir. Zihinsel dengeyi ve duygusal iyiliği destekleyen uygulamalar vurgulanır.
  • Ayurvedik Masaj ve Uygulamalar: Kendi kendine masaj teknikleri (abhyanga) ve diğer temel Ayurvedik uygulamaların (dil kazıma, yağ çekme vb.) sağlığa faydaları deneyimlenir.

•  Ücret: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır. 

 kayıt için: 2150 TL + 10 000 TL (26 Eylül-%10 indirimli)

 

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

EĞİTİM KAMPLARIMIZ