Etkinlikler

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

19– 20 Eylül 2026 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

17–18 Ekim 2026 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

14– 15 Kasım 2026 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

19 – 20 Aralık 2026 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

9– 10 Ocak 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

6– 7 Şubat 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 3 taksit

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Temmuz ayı kampanyası: 24 ders yoga paketi hediye (8415 TL değerinde)

Temmuz: 15000 TL

Ağustos: 15000 TL

Eylül: 20000 TL

Ekim: 15000 TL

 
 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Asanalarda Derinleşme ve Mitoloji

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Asanalarının Mitolojisi Eğitimi: Kadim Hikayeler ve Derin Bağlantılar

Yoga, binlerce yıldır süregelen bir pratiğin ötesinde, zengin bir felsefe, derin bir yaşam bilgeliği ve köklü bir mitolojik mirası barındırır. Yoga asanaları (duruşları), sadece fiziksel pozlar olmanın ötesinde, her birinin arkasında yatan kadim hikayeler, tanrılar, kahramanlar ve evrensel prensiplerle yoğrulmuştur. “Yoga Asanalarının Mitolojisi Eğitimi” size bu büyüleyici dünyaya bir kapı aralar.

 

Bu Program Kimler İçin?

  • Yoga eğitmenleri ve ileri seviye uygulayıcılar

  • Yoga felsefesine ve tarihine ilgi duyan herkes

  • Mitolojiye ve spiritüel hikayelere meraklı olanlar

  • Kendi yoga pratiğini daha derin bir seviyeye taşımak isteyenler

  • Hikaye anlatıcılığı ve sembolizmle bağlantı kurmak isteyenler

 

Programda Neler Öğreneceksiniz?

Bu eğitimde, seçkin yoga asanalarının (örneğin, Virabhadrasana – Savaşçı Pozu, Hanumanasana – Maymun Tanrı Pozu, Natarajasana – Dans Eden Şiva Pozu vb.) mitolojik kökenlerini, ilgili tanrıları, rüya alemlerini ve sembolik anlamlarını keşfedeceksiniz. Dersler genellikle şu konuları içerecektir:

  • Hint Mitolojisine Giriş: Başlıca tanrılar (Brahma, Vişnu, Şiva), tanrıçalar (Lakşmi, Sarasvati, Durga), destanlar (Ramayana, Mahabharata) ve önemli mitolojik figürler.

  • Asanaların Hikaye Anlatıcılığı: Her bir asananın arkasındaki spesifik mitolojik hikaye ve bu hikayelerin asananın formu, adı ve etkisiyle nasıl ilişkilendiği.

  • Sembolizm ve Anlam: Asanaların fiziksel faydalarının yanı sıra, temsil ettikleri erdemler (cesaret, bilgelik, denge, adanmışlık), ruhsal dersler ve evrensel yaşam prensipleri.

  • Mitolojiyi Pratiğe Entegre Etmek: Öğrenilen mitolojik bilgileri kendi yoga pratiğinize ve/veya derslerinize nasıl dahil edeceğinize dair pratik yaklaşımlar ve ilham verici örnekler.

  • Mantralar ve Meditasyonlar: İlgili mitolojik figürlerle bağlantı kurmayı sağlayan mantralar ve meditasyon teknikleri.

  • Vinyasa Akışları ve Tema Oluşturma: Mitolojik temaları kullanarak yaratıcı ve anlamlı yoga sekansları oluşturma becerisi.

 

Bu Programın Faydaları:

  • Yoga asanalarına ve pratiğinize daha derin bir anlam katmak.

  • Öğrencilerinize veya kendi pratiğinize daha zengin ve ilham verici hikayeler sunmak.

  • Kadim bilgelikle bağlantı kurarak ruhsal gelişiminizi desteklemek.

  • Mitolojik arketipler aracılığıyla kişisel dönüşüm ve kendini keşif yolculuğuna çıkmak.

  • Yoga eğitmeniyseniz, derslerinizi benzersiz ve unutulmaz kılmak.

 

Eğitim Metodolojisi:

Genellikle interaktif dersler, hikaye anlatımı, görsel sunumlar, tartışmalar, asana uygulamaları ve bazen yaratıcı yazma veya sanatsal ifade çalışmaları içerebilir. Katılımcıların kendi deneyimlerini paylaşmaları ve öğrendiklerini pratiğe dökmeleri teşvik edilir.

Yoga asanalarının mitolojisi eğitimi, sadece bir öğrenme deneyimi değil, aynı zamanda yoga pratiğinizin ruhunu besleyen, kadim hikayelerin gücüyle yeniden bağ kurmanızı sağlayan dönüştürücü bir yolculuktur.

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

İleri Seviye Modül Ücreti :

•  Eğitim Bedeli: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

• 300 Saat İleri Seviye Yoga eğitimine dahildir. (Yoga Alliance onaylıdır)

EĞİTİM VEREN KURUMDAN İSTENEN BELGELER

EĞİTİM KAMPLARIMIZ

Yoga Felsefesi – Bhagavat Gita

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Felsefesi ve Bhagavad Gita Programı: Kadim Bilgelikle Yaşamı Aydınlatın

Yoga Felsefesi ve Bhagavad Gita Programı, yoga pratiğinin ötesine geçerek, yaşamın anlamını, amacını ve bireyin evrenle olan ilişkisini anlamak isteyen herkes için derinlemesine bir yolculuk sunar. Bu program, sadece fiziksel pozlarla değil, zihinsel ve ruhsal gelişimle de ilgilenenlerin, kadim metinlerdeki bilgeliği modern hayata nasıl entegre edeceklerini keşfetmelerini sağlar. Özellikle, yoga felsefesinin temel taşı olan Bhagavad Gita metni üzerinden, ruhsal uyanış ve içsel huzur arayışında olanlara rehberlik eder.

 

Programın Odak Noktaları

Bu özel eğitim, hem teorik derinlik hem de pratik içselleştirme ile zenginleştirilmiş bir müfredat sunar:

  • Yoga Felsefesine Giriş: Yoga’nın sekiz basamağı (Ashtanga Yoga’nın Yamalar, Niyamalar, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) detaylıca işlenir. Bu prensiplerin günlük yaşamda nasıl uygulanabileceği ve kişisel gelişim üzerindeki etkileri tartışılır.
  • Bhagavad Gita’nın Derinlemesine İncelenmesi: Yoga felsefesinin en kutsal ve etkili metinlerinden biri olan Bhagavad Gita’nın ana temaları (Dharma, Karma, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga) ayet ayet analiz edilir. Metnin savaş alanındaki diyalogu üzerinden, yaşamın zorluklarıyla nasıl başa çıkılacağı, eylemin doğası ve ruhsal görevler üzerine çıkarımlar yapılır.
  • Karma Yoga (Eylem Yogası): Bhagavad Gita’nın merkezindeki “eylemde eylemsizlik” ve sonucuna bağlanmadan çalışma prensibi detaylandırılır. Günlük yaşamdaki sorumluluklarımızı ruhsal bir pratik olarak nasıl yaşayacağımız üzerinde durulur.
  • Jnana Yoga (Bilgi Yogası) ve Bhakti Yoga (Adanmışlık Yogası): Bilginin ve inancın ruhsal yolculuktaki rolü incelenir. Farklı ruhsal eğilimlere sahip bireylerin kendi yollarına nasıl devam edebilecekleri tartışılır.
  • Zihin ve Duygusal Yönetim: Yoga felsefesinin zihin üzerindeki etkisi, duygusal tepkileri anlama ve yönetme stratejileri öğretilir. İçsel barışı ve dinginliği koruma yolları keşfedilir.
  • Felsefeyi Günlük Hayata Entegre Etme: Öğrenilen felsefi bilgilerin matın dışındaki yaşamımıza, ilişkilerimize ve kararlarımıza nasıl yansıtılacağı üzerine pratik tartışmalar ve egzersizler yapılır.

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

•  Ücret: 13500 Kredi kartı  satın alabilirsiniz.)

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545)531 87 75 (Karuna Yoga)

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

5– 6 Aralık 2026 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

26-27 Aralık 2026 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

30– 31 Ocak 2027 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

27 – 28 Şubat 2027 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

27– 28 Mart 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

17– 18 Nisan 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Nefes Farkındalığında Somatik Uygulama-1(Workshop)

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Terapi Programı: Şifa ve Dönüşüm Yolculuğu

Yoga Terapi programı, yoga prensiplerini ve uygulamalarını bireysel sağlık ihtiyaçlarına uyarlayarak şifa ve iyileşme sağlamayı hedefleyen kapsamlı bir programdır. Bu program, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatsızlıkları olan kişilere yogayı terapötik bir araç olarak kullanma konusunda derinlemesine bilgi ve beceri kazandırmak isteyen deneyimli yoga eğitmenleri ve sağlık profesyonelleri için tasarlanmıştır.

Yoga terapi, standart yoga derslerinin ötesine geçerek, bireyin özel durumlarına, rahatsızlıklarına ve hedeflerine yönelik kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar. Programın odak noktası, yoganın bütüncül şifa gücünü anlamak ve onu başkalarının iyiliğine sunmaktır.

 

Programı Odak Noktaları

Bu ileri seviye program, hem teorik hem de pratik bilgiyi bir araya getiren zengin bir müfredat sunar:

  • Yoga Terapinin Temelleri ve Uygulama Alanları: Yoga terapisinin tanımı, kapsamı, etik kuralları ve farklı sağlık koşullarına nasıl uygulanabileceği detaylıca incelenir. Kronik ağrılar, stres, anksiyete, depresyon, sindirim sorunları, uyku bozuklukları gibi yaygın rahatsızlıklar için yoga temelli yaklaşımlar öğrenilir.

  • Fonksiyonel Anatomi ve Patoloji: İnsan vücudunun sistemleri (kas-iskelet, sinir, endokrin vb.) ve yaygın rahatsızlıkların patolojisi, yoga pozlarının ve nefes tekniklerinin bu sistemler üzerindeki etkileri bağlamında ele alınır. Bireysel duruş bozuklukları ve hareket kısıtlamalarına yönelik modifikasyonlar üzerinde durulur.

  • Bireyselleştirilmiş Terapi Planı Oluşturma: Öğrencinin sağlık geçmişi, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda güvenli, etkili ve kişiye özel yoga terapi seansları ve programları tasarlama becerileri geliştirilir. Değerlendirme teknikleri, seans yapılandırması ve ilerleme takibi öğretilir.

  • İleri Seviye Pranayama ve Meditasyon Teknikleri: Terapötik amaçlarla kullanılan özel nefes çalışmaları ve zihinsel durumları dengelemeye yönelik meditasyon teknikleri detaylıca incelenir. Travma bilgilendirilmiş yaklaşımlar ve regülasyon stratejileri üzerinde durulur.

  • Yoga Felsefesi ve Psikolojisi: Yoganın kadim felsefesinin (Yogik Psikoloji) modern psikoloji ve terapi yaklaşımlarıyla nasıl entegre edilebileceği araştırılır. Zihin-beden bağlantısının iyileşme sürecindeki rolü vurgulanır.

     

 

 
 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

•  Ücret: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

KAMPLARIMIZ

 

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

20– 21 Şubat 2027 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

13-14 Mart 2027 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

3– 4 Nisan 2027 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

24 – 25 Nisan 2027 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

8– 9 Mayıs 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

22– 23 Mayıs 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Nefes Farkındalığında Somatik Uygulama-2

/0 Yorumlar/in /tarafından

Nefes Farkındalığında Somatik Uygulama Programı: Şifa ve Dönüşüm Yolculuğu

Yoga Terapi Programı, yoga prensiplerini ve uygulamalarını bireysel sağlık ihtiyaçlarına uyarlayarak şifa ve iyileşme sağlamayı hedefleyen kapsamlı bir programdır. Bu eğitim, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatsızlıkları olan kişilere yogayı terapötik bir araç olarak kullanma konusunda derinlemesine bilgi ve beceri kazandırmak isteyen deneyimli yoga eğitmenleri ve sağlık profesyonelleri için tasarlanmıştır.

Yoga terapi, standart yoga derslerinin ötesine geçerek, bireyin özel durumlarına, rahatsızlıklarına ve hedeflerine yönelik kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar. Programın odak noktası, yoganın bütüncül şifa gücünü anlamak ve onu başkalarının iyiliğine sunmaktır.

 

Programın Odak Noktaları

Bu ileri seviye eğitim, hem teorik hem de pratik bilgiyi bir araya getiren zengin bir müfredat sunar:

  • Yoga Terapinin Temelleri ve Uygulama Alanları: Yoga terapisinin tanımı, kapsamı, etik kuralları ve farklı sağlık koşullarına nasıl uygulanabileceği detaylıca incelenir. Kronik ağrılar, stres, anksiyete, depresyon, sindirim sorunları, uyku bozuklukları gibi yaygın rahatsızlıklar için yoga temelli yaklaşımlar öğrenilir.

  • Fonksiyonel Anatomi ve Patoloji: İnsan vücudunun sistemleri (kas-iskelet, sinir, endokrin vb.) ve yaygın rahatsızlıkların patolojisi, yoga pozlarının ve nefes tekniklerinin bu sistemler üzerindeki etkileri bağlamında ele alınır. Bireysel duruş bozuklukları ve hareket kısıtlamalarına yönelik modifikasyonlar üzerinde durulur.

  • Bireyselleştirilmiş Terapi Planı Oluşturma: Öğrencinin sağlık geçmişi, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda güvenli, etkili ve kişiye özel yoga terapi seansları ve programları tasarlama becerileri geliştirilir. Değerlendirme teknikleri, seans yapılandırması ve ilerleme takibi öğretilir.

  • İleri Seviye Pranayama ve Meditasyon Teknikleri: Terapötik amaçlarla kullanılan özel nefes çalışmaları ve zihinsel durumları dengelemeye yönelik meditasyon teknikleri detaylıca incelenir. Travma bilgilendirilmiş yaklaşımlar ve regülasyon stratejileri üzerinde durulur.

  • Yoga Felsefesi ve Psikolojisi: Yoganın kadim felsefesinin (Yogik Psikoloji) modern psikoloji ve terapi yaklaşımlarıyla nasıl entegre edilebileceği araştırılır. Zihin-beden bağlantısının iyileşme sürecindeki rolü vurgulanır.

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

•  Ücreti: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

KAMPLARIMIZ

 

 

Temel Ayurveda Uzmanlaşma Programı-2.modül

/0 Yorumlar/in /tarafından

Ayurveda Programı: Kadim Bilgeliğin ve Bütünsel Sağlığın Yolu

Temel Ayurveda Programı, “yaşam bilimi” anlamına gelen kadim bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda’nın derinliklerine inmek isteyen herkes için kapsamlı bir programdır. Bu program, bedenin, zihnin ve ruhun birbiriyle olan bağlantısını anlamayı, kişisel doğanızı (doshanızı) keşfetmeyi ve dengeyi hayatınıza entegre ederek bütünsel sağlığa ulaşmayı hedefler. Modern yaşamın getirdiği dengesizliklerle başa çıkmak ve doğal yollarla sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal bir rehberdir.

Programın Odak Noktaları

Bu özel program, hem teorik bilgi hem de pratik uygulamalarla dolu zengin bir müfredat sunar:

  • Ayurveda’ya Giriş ve Temel Prensipler: Ayurveda’nın tarihi, felsefesi ve temel kavramları (beş element, üç dosha – Vata, Pitta, Kapha) detaylıca işlenir. Her doshanın özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri öğrenilir.
  • Kişisel Doşanızın Belirlenmesi: Katılımcılar, kendi baskın doşalarını (Prakriti) ve mevcut dengesizliklerini (Vikriti) anlamak için rehberlik alırlar. Bu sayede, kişiye özel sağlıklı yaşam stratejileri oluşturmanın temelleri atılır.
  • Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı: Her dosha tipine uygun beslenme prensipleri, yiyeceklerin enerji ve etkileri (rasa, virya, vipaka) öğretilir. Mevsimlere ve kişisel ihtiyaçlara göre yaşam tarzı değişiklikleri, günlük rutinler (dinacharya) ve mevsimsel rutinler (ritucharya) hakkında bilgi verilir.
  • Ayurvedik Bitkiler ve Baharatlar: Yaygın olarak kullanılan Ayurvedik bitkiler ve baharatların şifalı özellikleri, bedensel ve zihinsel dengeyi sağlamadaki rolleri incelenir.
  • Sindirim Sağlığı (Agni) ve Toksin Atımı (Ama): Ayurveda’ya göre sağlığın anahtarı olan güçlü sindirim ateşinin (Agni) önemi ve toksinlerin (Ama) bedende birikmesinin nedenleri ile bunları doğal yollarla temizleme yöntemleri öğretilir.
  • Yoga ve Meditasyonun Ayurveda ile Entegrasyonu: Her dosha tipine uygun yoga pozları, nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon teknikleri öğretilir. Zihinsel dengeyi ve duygusal iyiliği destekleyen uygulamalar vurgulanır.
  • Ayurvedik Masaj ve Uygulamalar: Kendi kendine masaj teknikleri (abhyanga) ve diğer temel Ayurvedik uygulamaların (dil kazıma, yağ çekme vb.) sağlığa faydaları deneyimlenir.

•  Ücret: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır. 

 kayıt için: 2150 TL + 10 000 TL (26 Eylül-%10 indirimli)

 

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

EĞİTİM KAMPLARIMIZ

Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı (Şifalı Nefes-Yoga Nidra)

/0 Yorumlar/in /tarafından

Şifalı Nefes ve Yoga Nidra Probramı: Derin Dinlenmenin ve Dönüşümün Anahtarı

Şifalı Nefes ve Yoga Nidra Programı, zihinsel, duygusal ve fiziksel iyilik halini derinleştirmek isteyen herkes için tasarlanmış kapsamlı bir programdır. Bu program, modern yaşamın getirdiği stres ve yorgunluktan arınmak, içsel huzuru bulmak ve bilinçaltındaki potansiyeli ortaya çıkarmak isteyen yogiler, terapistler ve kişisel gelişim yolcuları için idealdir. Şifalı nefes (pranayama) teknikleri ve derin gevşeme pratiği olan Yoga Nidra’nın birleşimiyle, kendinizi yeniden keşfedeceğiniz dönüştürücü bir yolculuk sunarız.

 

Programın Odak Noktaları

Bu özel eğitim, hem teorik bilgi hem de pratik uygulama ile zenginleştirilmiş bir müfredat sunar:

  • Şifalı Nefes (Pranayama) Teknikleri: Farklı nefes tekniklerinin (kapalabhati, nadi shodhana, bhramari vb.) fizyolojik ve zihinsel etkileri detaylıca öğretilir. Nefesin enerjiyi dengeleme, stresi azaltma, zihni sakinleştirme ve bedeni şifalandırma gücü derinlemesine deneyimlenir.
  • Yoga Nidra (Yogik Uyku) Pratiği ve Yöntemleri: Derin gevşeme ve bilinçli farkındalık hali olan Yoga Nidra’nın temel prensipleri, aşamaları ve uygulama yöntemleri kapsamlı bir şekilde işlenir. Bu pratikle bedensel gerilimleri salıverme, zihinsel sessizliğe ulaşma ve bilinçaltı inanç kalıplarını dönüştürme becerileri geliştirilir.
  • Sankalpa Oluşturma (Niyet Belirleme): Yoga Nidra pratiğinin önemli bir parçası olan kişisel niyet (sankalpa) belirleme ve bunu bilinçaltına ekme teknikleri öğretilir. Hayata pozitif değişimleri çekmek için niyetin gücü keşfedilir.
  • Enerji Bedenleri ve Çakralar: Pranik bedenin (enerji bedeninin) yapısı, nadiler (enerji kanalları) ve çakralar (enerji merkezleri) arasındaki ilişki incelenir. Nefes ve Yoga Nidra pratiklerinin bu enerji merkezleri üzerindeki etkileri detaylıca ele alınır.
  • Öğretim Metodolojileri ve Rehberlik: Eğitmenlik yolculuğuna çıkmak isteyenler veya mevcut eğitmenler için, Şifalı Nefes ve Yoga Nidra seanslarını güvenli, etkili ve ilham verici bir şekilde nasıl rehberlik edecekleri öğretilir. Ses tonu, ritim, kelime seçimi ve öğrenciye özel yaklaşımlar üzerinde durulur.
  • Bilimsel Yaklaşım ve Araştırmalar: Nefes tekniklerinin ve derin gevşemenin beyin dalgaları, sinir sistemi ve genel sağlık üzerindeki bilimsel etkileri güncel araştırmalar ışığında değerlendirilir.

 

Kimler İçin Uygundur?

Bu program, yoga pratiğine aşina olan veya genel sağlık ve iyi oluş konularına ilgi duyan herkes için uygundur. Özellikle stres, anksiyete, uyku sorunları yaşayanlar, zihinsel berraklık arayanlar ve içsel huzuru deneyimlemek isteyenler bu programdan büyük fayda sağlayacaktır.

Bu eğitimle, zihninizde ve bedeninizde nasıl bir şifa ve denge arıyorsunuz?

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

• Ücret: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0545 531 87 75

KAMPLARIMIZ

 

 

Vinyasa Yoga Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Vinyasa Yoga Programı: Pratiğinizi Derinleştirin

Web sitemizin etkinlikler sayfasında tanıttığımız Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Vinyasa Yoga Programı, temel bilgilerin ötesine geçerek Vinyasa pratiğinizi ve öğretme becerilerinizi zirveye taşımak isteyen deneyimli yogiler ve eğitmenler için özel olarak tasarlanmıştır. Bu eğitim, Vinyasa’nın akışkanlığını, gücünü ve meditatif yönünü daha derinlemesine keşfetmenizi sağlayacak kapsamlı bir yolculuk sunar.

 

Eğitimin Odak Noktaları ve İçeriği

Bu ileri seviye program, katılımcıların hem kişisel pratiklerini geliştirmelerini hem de daha karmaşık ve ilham verici Vinyasa dersleri tasarlama ve sunma yeteneklerini artırmalarını hedefler:

  • Gelişmiş Asana Uygulamaları ve Geçişler: İleri seviye kol dengeleri, ters duruşlar, derin bükülmeler ve kalça açıcı pozlar detaylı bir şekilde incelenir. Bu pozlara güvenli ve akıcı geçişler (Vinyasa Krama) öğretilir. Her pozun anatomik hizalamaları ve enerji etkileri derinlemesine analiz edilir.
  • Yaratıcı Akış Sekansları ve Temalandırma: Katılımcılar, belirli temalar, anatomik odak noktaları veya enerji merkezleri (çakralar) etrafında kendi özgün ve yaratıcı Vinyasa akışlarını tasarlama becerileri kazanır. Akışların mantıksal sıralaması ve enerji yükselişi üzerinde durulur.
  • Pranayama ve Meditasyonun Derinleştirilmesi: Gelişmiş nefes teknikleri (Pranayama) ve çeşitli meditasyon metodolojileri pratiğe entegre edilir. Nefesin, zihni sakinleştirme, enerjiyi dengeleme ve içsel farkındalığı artırma üzerindeki rolü derinlemesine deneyimlenir.
  • İleri Seviye Anatomi ve Biyomekanik: Yoga pozlarının arkasındaki kas-iskelet sistemi, fasyalar ve hareket biyomekaniği daha detaylı incelenir. Bu bilgi, hem kendi pratiğinizde sakatlanmaları önlemenize hem de öğrencilerinize daha güvenli ve etkili yönlendirmeler yapmanıza olanak tanır.
  • Öğretim Metodolojileri ve Sınıf Yönetimi: İleri seviye öğrencilere ders verme, modifikasyonlar sunma, sözel ve dokunsal yönlendirmeler yapma teknikleri geliştirilir. Büyük sınıfları yönetme, farklı seviyelerdeki öğrencilere hitap etme ve ilham verici bir ders atmosferi yaratma becerileri üzerinde durulur

 

Kimler İçin Uygundur?

Bu eğitim, genellikle 200 saatlik temel yoga eğitmenlik eğitimini tamamlamış ve Yoga Alliance sertifikasına sahip olan veya Vinyasa yoga pratiğinde en az 2-3 yıllık düzenli deneyimi olan kişilere yöneliktir. Kendi pratiklerini ve öğretme becerilerini bir sonraki seviyeye taşımak, daha derinlemesine bilgi edinmek ve yoga eğitmeni olarak daha yetkin hale gelmek isteyenler için mükemmel bir fırsattır.

Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Vinyasa Yoga Programımız ile pratiğinizde ustalaşın, öğretme yeteneklerinizi geliştirin ve yoga yolculuğunuzda yeni ufuklar açın. Bu dönüştürücü deneyime hazır mısınız?

İleri Seviye Modül Ücreti

•  Ücret: 13500 Kredi kartına

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0(545)531 87 75 (Karuna Yoga)

 

 

 

 

KAMPLARIMIZ