Yazılar

İzmir’de Yin Yoga Dersleri Hakkında Bilgi: Kendinle Buluşmanın Yolu

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yin yoga, bedenin derinliklerine inen, sakin ve yumuşak bir yoga türü. Eğer sen de bedenini ve zihnini rahatlatmak, esnekliğini artırmak istiyorsan, İzmir’de yin yoga dersleri tam sana göre. Bu yazıda, İzmir’deki yin yoga derslerinin ne olduğunu, nasıl yapıldığını ve sana neler katacağını samimi bir dille anlatacağım. Hazırsan, birlikte bu huzurlu yolculuğa çıkalım.

İzmir’de Yin Yoga Dersleri İzmir: Nerede ve Nasıl Katılabilirsin?

İzmir, yoga konusunda oldukça hareketli bir şehir. İzmir Karuna Yoga gibi köklü stüdyolar, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogalar için harika seçenekler sunuyor. Dersler genellikle küçük gruplar halinde yapılıyor, böylece eğitmenle birebir ilgilenme şansın oluyor.

Yin yoga dersleri, genellikle 60  dakika sürüyor. Derslerde, pozlar uzun süre tutuluyor ve nefes teknikleriyle destekleniyor. Bu sayede kasların derinlerine inip, bağ dokularını esnetiyorsun. İzmir’de yin yoga derslerine katılmak için önceden rezervasyon yaptırman faydalı olur. Böylece sana en uygun saat ve eğitmeni seçebilirsin.

 

Yin Yoga Haftada Kaç Kez Yapılır?

Yin yoga, bedenin ve zihnin derin bir şekilde dinlenmesini sağladığı için haftada 2-3 kez yapılması önerilir. Bu sıklık, kasların ve bağ dokularının esnekliğini artırırken, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlar. Eğer yeni başlıyorsan, haftada bir dersle başlayıp zamanla sıklığı artırabilirsin.

Düzenli yin yoga pratiği, stres seviyeni düşürür, uyku kaliteni artırır ve genel sağlığını destekler. Özellikle yoğun tempoda çalışanlar için haftada birkaç kez yin yoga yapmak, bedenin ve zihnin yenilenmesine yardımcı olur. Unutma, önemli olan süreklilik ve bedenini dinlemektir.

 

Yin Yoga Derslerinde Neler Öğrenirsin?

Yin yoga derslerinde sadece pozları öğrenmekle kalmazsın, aynı zamanda nefes teknikleri ve meditasyonla da tanışırsın. Bu derslerde, bedenin sınırlarını keşfederken, sabır ve farkındalık kazanırsın. Eğitmenler, her pozun amacını ve faydasını detaylıca açıklar.

Örneğin, kalça açıcı pozlar, uzun süre oturmaktan kaynaklanan sertlikleri giderir. Omurga esnetme pozları ise duruşunu düzeltir ve sırt ağrılarını azaltır. Derslerde kullanılan destekleyici ekipmanlar (blok, yastık, kemer) sayesinde pozları daha rahat yapabilirsin. Böylece bedenin zorlanmadan esner.

 

close-up view of yoga props like blocks and cushions arranged for a yin yoga class

İzmir’de Yin Yoga Derslerine Katılırken Nelere Dikkat Etmelisin?

İzmir’de yin yoga derslerine katılırken, rahat kıyafetler giymeni öneririm. Çünkü pozlar uzun süre tutulduğu için hareket özgürlüğü önemli. Ayrıca, ders öncesi ağır yemeklerden kaçınmak, pratiğini daha konforlu hale getirir.

Ders sırasında bedenini dinlemeyi unutma. Eğer bir pozda rahatsızlık hissedersen, bunu eğitmenle paylaşabilirsin. Yin yoga, zorlamak değil, nazikçe esnetmekle ilgilidir. Ders sonrası bol su içmek ve mümkünse hafif yürüyüş yapmak, bedeninin yenilenmesine destek olur.

İzmir’de Yin Yoga Dersleri Sana Neler Katacak?

Yin yoga, sadece fiziksel değil, ruhsal bir dönüşüm de sağlar. İzmir’de yin yoga derslerine katılarak, bedenindeki gerginlikleri azaltır, esnekliğini artırırsın. Aynı zamanda stresle başa çıkma becerini geliştirir, daha huzurlu ve dengeli hissedersin.

Dersler, günlük hayatın koşuşturmasından uzaklaşıp kendinle baş başa kalman için harika bir fırsat. İzmir Karuna Yoga gibi deneyimli eğitmenlerin rehberliğinde, yoga felsefesini derinlemesine öğrenebilir, kendi pratiğini geliştirebilirsin. Bu süreçte, bedenin ve zihnin arasındaki bağlantıyı güçlendireceksin.

Yin yoga, İzmir Karuna Yoga’da hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogalar için eşsiz bir deneyim sunuyor. Kendini keşfetmek, rahatlamak ve güçlenmek için bu derslere katılmayı ihmal etme. Unutma, her adımda bedeninle daha derin bir bağ kuracaksın. Şimdi, matını ser ve bu huzurlu yolculuğa başla!

 

İzmir’de Yoga Eğitim Seçenekleri: Yogaya İlk Adımını At

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga, beden ve ruh sağlığını dengeleyen, hayat kaliteni artıran harika bir yol. İzmir gibi huzurlu ve doğal güzelliklerle çevrili bir şehirde yoga yapmak ise bambaşka bir deneyim. Eğer sen de yoga dünyasına adım atmak ya da bu alanda profesyonel bir yol çizmek istiyorsan, doğru yerdesin. İzmir’de yoga eğitim seçenekleri hakkında bilmen gereken her şeyi bu yazıda bulacaksın.

İzmir’de Yoga Eğitim Seçenekleri Nelerdir?

İzmir, yoga konusunda oldukça zengin bir eğitim yelpazesine sahip. İster yeni başlıyor ol, ister deneyimli bir yoga tutkunu, burada sana uygun bir eğitim mutlaka var.

  • Başlangıç Seviyesi Kurslar: Yoga dünyasına ilk adımını atmak için ideal. Temel duruşlar, nefes teknikleri ve meditasyonla tanışıyorsun.

  • İleri Seviye Dersler: Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler için. Daha karmaşık pozlar ve felsefi bilgiler içeriyor.

  • Yoga Uzmanlaşma Programları: Profesyonel olarak yoga öğretmek isteyenler için kapsamlı ve yoga alliance onaylı programlar

  • Atölyeler ve Workshoplar: Belirli konulara odaklanan kısa süreli eğitimler. Örneğin, hamile yogası, çocuk yogası veya stres yönetimi.

İzmir’deki yoga stüdyoları genellikle küçük gruplar halinde eğitim veriyor. Bu sayede eğitmenle birebir iletişim kurabilir, sorularını rahatça sorabilirsin. Ayrıca, açık hava seansları da sıkça düzenleniyor. Deniz kenarında ya da parkta yoga yapmak, deneyimini daha da özel kılıyor.

 

İzmir’de Yoga Eğitimi Almanın Avantajları

İzmir, sadece doğal güzellikleriyle değil, aynı zamanda kültürel zenginliği ve sıcak insanlarıyla da yoga eğitimi için mükemmel bir şehir. İşte İzmir’de yoga eğitimi almanın bazı avantajları:

  • Doğayla İç İçe: Ege’nin temiz havası ve yeşil alanları, yoga pratiğini daha etkili ve huzurlu kılar.

  • Kültürel Çeşitlilik: Farklı yoga stillerini deneyimleyebileceğin çeşitli stüdyolar bulunur.

  • Ulaşım Kolaylığı: Şehir içi ulaşımın rahat olması, eğitimlere düzenli katılımı kolaylaştırır.

  • Topluluk Desteği: İzmir’de yoga yapan geniş ve destekleyici bir topluluk var. Bu, motivasyonunu artırır.

Ayrıca, İzmir Karuna Yoga gibi köklü stüdyolar, kaliteli ve deneyimli eğitmen kadrosuyla seni bekliyor. Burada alacağın eğitimler, sadece bedenini değil, zihnini ve ruhunu da besleyecek.

İzmir’de Yoga Dersleri İçin İpuçları

Yoga yolculuğuna başlarken bazı pratik öneriler işine yarayabilir. İşte sana birkaç tavsiye:

  1. Hedefini Belirle: Yoga senin için ne ifade ediyor? Rahatlamak mı, esnekliğini artırmak mı, yoksa eğitmen olmak mı? Hedefin, doğru eğitimi seçmende yardımcı olur.

  2. Doğru Stüdyoyu Seç: Eğitmenlerin deneyimi, stüdyonun atmosferi ve eğitim programlarının içeriği önemli.

  3. Düzenli Pratik Yap: Yoga, süreklilik ister. Haftada en az 2-3 kez pratik yapmaya çalış.

  4. Sabırlı Ol: Yoga bir süreçtir. İlk başta zorlanabilirsin ama zamanla bedenin ve zihnin değişecek.

  5. Ekipmanını Hazırla: Rahat kıyafetler, yoga matı ve su şişesi temel ihtiyaçların.

Unutma, yoga sadece fiziksel hareketlerden ibaret değil. Nefes teknikleri ve meditasyon da pratiğinin önemli parçalarıdır. Bu yüzden eğitimlerde bu konulara da önem ver.

Close-up view of a yoga mat and water bottle on wooden floor

Yoga ile Hayatına Katacağın Değişimler

Yoga, sadece fiziksel bir aktivite değil, yaşam tarzını değiştiren bir yolculuktur. İzmir’de yoga eğitimi alarak hayatında şu olumlu değişimleri görebilirsin:

  • Stres Azalması: Nefes ve meditasyon teknikleriyle günlük hayatın stresinden uzaklaşabilirsin.

  • Daha İyi Uyku: Düzenli yoga, uyku kaliteni artırır.

  • Esneklik ve Güç: Vücudun daha esnek ve güçlü hale gelir.

  • Zihinsel Denge: Konsantrasyonun artar, zihnin daha sakin olur.

  • Topluluk Bağları: Yoga sayesinde yeni dostluklar kurabilir, sosyal çevreni genişletebilirsin.

Eğer sen de bu değişimleri deneyimlemek istiyorsan, i̇zmir yoga eğitimi seçeneklerini değerlendirmelisin. Unutma, her yolculuk küçük bir adımla başlar.

Yoga Yolculuğuna İzmir’de Başla

Şimdi harekete geçme zamanı! İzmir’in eşsiz atmosferinde yoga eğitimi almak, hem bedenini hem de ruhunu besleyecek. Kendine bu fırsatı tanı ve yoga dünyasının kapılarını arala. İster başlangıç seviyesinde ol, ister profesyonel eğitmenlik yolunda ilerle; İzmir’de seni bekleyen birçok seçenek var.

Yoga, hayatına denge, huzur ve enerji katacak. Sen de bu yolculuğa katılarak kendini keşfetmeye başla. İzmir Karuna Yoga gibi deneyimli stüdyolar, seni bu yolda desteklemek için hazır. Hadi, şimdi yoga matını ser ve ilk nefesini derinlemesine al!

Yoga ile hayatına yeni bir soluk getirmek için İzmir’deki eğitim fırsatlarını kaçırma. Her adımda yanında olacağız. Sen sadece kendine inan ve yoganın büyüsüne kapıl!

Yoga Eğitmeni Öğretirken Öğrenirde

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Eğitmeni Öğretirken Öğrenirde

Bir yoga eğitmeni öğretirken öğrenir de… Aynadır öğrenci; Öğretmenin zaaflarına, güçlü yanlarına, keskin köşelerine, yumuşak karnına… Öğretmek; öğretir…

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Güneşi ve gülüşü unutmamalı…

/0 Yorumlar/in /tarafından

Güneşi ve gülüşü unutmamalı… Bir de lotusları….

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Muharrem Candaş spor salonundan sevgiler…

/0 Yorumlar/in /tarafından
muharrem candaş izmir karuna yoga

 

Muharrem Candaş spor salonundan sevgiler…
?

Soğuk bir İzmir sabahında 100 kişinin üzerinde sıcak insanlarla yoga yaptık.

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

/0 Yorumlar/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi‘nin 4. modülü tamamlandı.

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi

/0 Yorumlar/in /tarafından

Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi

İzmir Karuna Yogada Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi‘nin 4. modülü tamamlandı.

Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi

Görkem Dizdar Ile Motor Hareket Gelişimi

/0 Yorumlar/in /tarafından

Görkem Dizdar ile Motor Hareket Gelişimi etkinliği tamamlandı

Etkinliğimiz Görkem Dizdar muhteşem perfomansı ile tamamlandı. Teşekkürler Görkem…

İzmir Karuna Yoga İzmir Karuna Yoga İzmir Karuna Yoga

Holi Festival partisine hazırmıyız?

/0 Yorumlar/in /tarafından

Holi festival partisine katılmayı düşünürmüsünüz?

izmir karuna yoga

Holi Festival partisine hazırmıyız? Nepal’i farklı yönleri ile birlikte gezelim.

Dünyanın çatısına yolculuk edeceğiz…

izmir karuna yoga

Nepal’in Sadhu’ları hayatınıza dokunacak..

 

izmir karuna yoga

Buddha’nın doğum yeri Lumbini..

 

izmir karuna yoga

Himalayalara karşı Şerife Karahançer eşliğinde Yoga seansları.

 

izmir karuna yoga

Himalayaların gölgesinde yamaç paraşütü yapmak ister misiniz.

 

 

Dünyanın Çatısına Yolculuk

4 – 13 MART 2017 (9 GECE / 10 GÜN)

Nepal’in en önemli festivallerinden biri olan Holi Festivali ve renkli görüntülerin ortaya çıktığı eğlence dolu bir gezi daha sizleri bekliyor.

Kathmandu Vadisi / Bhaktapur / Patan
Chitwan Milli Parkı / Pokhara / Lumbini

Melih Eriş rehberliğinde Dünyanın Çatısında Geziyoruz…

NEPAL tam bir cennet. Burada yaşayanların yüzünde gülümseme hiç eksik olmuyor. Çünkü ölümsüzlüğe inanıyorlar. Bugün yaptıklarından yarın sorumlu olacaklarını bilerek yaşıyorlar. “Ne ekersek onu biçeriz” deyişine çok sahip çıkmışlar. Kısacası buradaki insanların yaşamı KARMA felsefesi üzerine kurulmuş. Kim gelirse gelsin ülkelerine herkese aynı davranış içinde bulunuyorlar. İnsanlar mutlular, çok fazla açlık ve sefalet görülmüyor. Her birey yaşamına razı olarak yaşıyor.

Kathmandu Vadisi‘nde UNESCO Dünya Kültür mirasları arasında unutamayacağınız bir kültür gezisi…
Dünyanın çatısı EVEREST’İ yakından görme fırsatı…

Chitwan Milli Parkı‘nda unutamayacağınız fil safarisi, fillerle dans, vahşi yaşamda kano macerası, yerli kabilerle yakın temas…

Buddha‘nın doğum yeri olan mistik Lumbini Himalayalarla çevrili büyülü gölün sahibi, Pokhara’da yeniden doğuş için…

Bu olağanüstü deneyimi yaşamak ve programın detaylarını öğrenmek için lütfe bizimle iletişime geçiniz.

NOT: *Gezilerimiz www.prontotour.com internet adresiyle faaliyet gösteren “PRONTOTOUR AC TURİZM”, TURSAB’ın “A-2609” Numaralı Seyahat işletmesi belgesine sahip tur operatörü işbirliği ve güvencesiyle yapılmaktadır.

İletişim
Şerife Karahançer
yoginiserife@gmail.com
0536 897 27 49

Sayra Çaydaş
sayra@caydas.com
0533 572 15 85

 

Dünyanın Çatısına Yolculuk

Etkinlikler

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

19– 20 Eylül 2026 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

17–18 Ekim 2026 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

14– 15 Kasım 2026 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

19 – 20 Aralık 2026 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

9– 10 Ocak 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

6– 7 Şubat 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 3 taksit

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Temmuz ayı kampanyası: 24 ders yoga paketi hediye (8415 TL değerinde)

Temmuz: 15000 TL

Ağustos: 15000 TL

Eylül: 20000 TL

Ekim: 15000 TL

 
 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Power Yoga Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

 

İleri Seviye Power Yoga Programı: Gücünüzü ve Ustalığınızı Dönüştürün

İleri Seviye Power Yoga Programı, yoga pratiğinizde sınırları zorlamak ve derinlemesine ustalaşmak isteyen deneyimli yogiler için özel olarak tasarlandı. Bu eğitim, Power Yoga’nın dinamik ve zorlayıcı akışlarını bir adım öteye taşıyarak, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığınızı zirveye çıkarmanızı hedefler.

 

İleri Seviye Power Yoga Uzmanlaşma Programı: Gücünüzü ve Ustalığınızı Dönüştürün

 

İleri Seviye Power Yoga programı, yoga pratiğinizde sınırları zorlamak ve derinlemesine ustalaşmak isteyen deneyimli yogiler için özel olarak tasarlandı. Bu program, Power Yoga’nın dinamik ve zorlayıcı akışlarını bir adım öteye taşıyarak, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığınızı zirveye çıkarmanızı hedefler.

İzmir’deki bu kapsamlı program, Yoga Alliance’ın yüksek standartlarına uygun olarak hazırlandı. Pratiğinizi derinleştirirken aynı zamanda başkalarına ilham verme ve Power Yoga’nın inceliklerini öğretme becerileri kazanacaksınız.

 

Programın Odak Noktaları ve İçeriği

Bu ileri seviye eğitim, Power Yoga’nın temel prensiplerini pekiştirirken, pratiğinizi zenginleştirecek yeni boyutlar kazandırır:

  • Zorlayıcı Asana Uygulamaları: Gelişmiş kol dengeleri, ters duruşlar, derin bükülmeler ve güçlü bacak pozlarının detaylı hizalanmaları, modifikasyonları ve varyasyonları üzerinde yoğunlaşacağız. Her pozun bedensel ve enerjetik etkileri derinlemesine incelenecek.

  • Dinamik ve Yaratıcı Akış Sekansları: Kendi ileri seviye Power Yoga akışlarınızı tasarlama ve uygulama becerilerinizi geliştireceksiniz. Akış içinde nefes ve hareketin mükemmel senkronizasyonu üzerinde ustalaşma hedeflenir.

  • İleri Seviye Pranayama (Nefes Teknikleri): Pratiğinizin enerjisini ve odağını artıran daha karmaşık nefes kontrol teknikleri öğretilir. Bu teknikler, zihinsel berraklığı ve içsel gücü artırmanıza yardımcı olacak.

  • Anatomi ve Fizyoloji: İleri seviye pozların güvenli ve etkili bir şekilde uygulanması için gerekli olan kas ve iskelet sistemi bilgisi derinlemesine işlenir. Sakatlıklardan korunma ve pratiği kişiye özel uyarlama prensipleri öğretilir.

  • Yoga Felsefesi ve Meditasyon: Power Yoga’nın felsefi kökenleri ve modern yaşamdaki yeri üzerine derinlemesine tartışmalar yapılır. Zihinsel dayanıklılığı ve içsel huzuru destekleyen ileri seviye meditasyon ve farkındalık teknikleri deneyimlenecektir.

  • Öğretim Metodolojisi (Eğitmen Olmak İsteyenler İçin): İleri seviye Power Yoga dersleri tasarlama, sunma ve yönlendirme becerileri üzerinde çalışılır. Etkili sözlü komutlar, öğrencilere destek olma ve sınıf yönetimi teknikleri öğretilir.

 

Kimler İçin Uygundur?

Bu eğitim, minimum 1-2 yıl düzenli ve yoğun Power Yoga veya Vinyasa Yoga pratiği olan, fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini zorlamaya istekli, yoga yolculuklarını derinleştirmek isteyen yogiler için idealdir. Katılımcılardan sağlam bir temel yoga bilgisine ve fiziksel dayanıklılığa sahip olmaları beklenir.

İzmir’deki bu özel program ile Power Yoga’nın gücünü ve inceliklerini keşfederek kendi pratiğinizde ve öğretiminizde yeni bir seviyeye ulaşmaya hazır olun.

 
 
 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

İleri Seviye Modül Ücreti  

•  Ücret: 13500 Kredi kartı 

Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

KAMPLARIMIZ

 

Asanalarda Derinleşme ve Mitoloji

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Asanalarının Mitolojisi Eğitimi: Kadim Hikayeler ve Derin Bağlantılar

Yoga, binlerce yıldır süregelen bir pratiğin ötesinde, zengin bir felsefe, derin bir yaşam bilgeliği ve köklü bir mitolojik mirası barındırır. Yoga asanaları (duruşları), sadece fiziksel pozlar olmanın ötesinde, her birinin arkasında yatan kadim hikayeler, tanrılar, kahramanlar ve evrensel prensiplerle yoğrulmuştur. “Yoga Asanalarının Mitolojisi Eğitimi” size bu büyüleyici dünyaya bir kapı aralar.

 

Bu Program Kimler İçin?

  • Yoga eğitmenleri ve ileri seviye uygulayıcılar

  • Yoga felsefesine ve tarihine ilgi duyan herkes

  • Mitolojiye ve spiritüel hikayelere meraklı olanlar

  • Kendi yoga pratiğini daha derin bir seviyeye taşımak isteyenler

  • Hikaye anlatıcılığı ve sembolizmle bağlantı kurmak isteyenler

 

Programda Neler Öğreneceksiniz?

Bu eğitimde, seçkin yoga asanalarının (örneğin, Virabhadrasana – Savaşçı Pozu, Hanumanasana – Maymun Tanrı Pozu, Natarajasana – Dans Eden Şiva Pozu vb.) mitolojik kökenlerini, ilgili tanrıları, rüya alemlerini ve sembolik anlamlarını keşfedeceksiniz. Dersler genellikle şu konuları içerecektir:

  • Hint Mitolojisine Giriş: Başlıca tanrılar (Brahma, Vişnu, Şiva), tanrıçalar (Lakşmi, Sarasvati, Durga), destanlar (Ramayana, Mahabharata) ve önemli mitolojik figürler.

  • Asanaların Hikaye Anlatıcılığı: Her bir asananın arkasındaki spesifik mitolojik hikaye ve bu hikayelerin asananın formu, adı ve etkisiyle nasıl ilişkilendiği.

  • Sembolizm ve Anlam: Asanaların fiziksel faydalarının yanı sıra, temsil ettikleri erdemler (cesaret, bilgelik, denge, adanmışlık), ruhsal dersler ve evrensel yaşam prensipleri.

  • Mitolojiyi Pratiğe Entegre Etmek: Öğrenilen mitolojik bilgileri kendi yoga pratiğinize ve/veya derslerinize nasıl dahil edeceğinize dair pratik yaklaşımlar ve ilham verici örnekler.

  • Mantralar ve Meditasyonlar: İlgili mitolojik figürlerle bağlantı kurmayı sağlayan mantralar ve meditasyon teknikleri.

  • Vinyasa Akışları ve Tema Oluşturma: Mitolojik temaları kullanarak yaratıcı ve anlamlı yoga sekansları oluşturma becerisi.

 

Bu Programın Faydaları:

  • Yoga asanalarına ve pratiğinize daha derin bir anlam katmak.

  • Öğrencilerinize veya kendi pratiğinize daha zengin ve ilham verici hikayeler sunmak.

  • Kadim bilgelikle bağlantı kurarak ruhsal gelişiminizi desteklemek.

  • Mitolojik arketipler aracılığıyla kişisel dönüşüm ve kendini keşif yolculuğuna çıkmak.

  • Yoga eğitmeniyseniz, derslerinizi benzersiz ve unutulmaz kılmak.

 

Eğitim Metodolojisi:

Genellikle interaktif dersler, hikaye anlatımı, görsel sunumlar, tartışmalar, asana uygulamaları ve bazen yaratıcı yazma veya sanatsal ifade çalışmaları içerebilir. Katılımcıların kendi deneyimlerini paylaşmaları ve öğrendiklerini pratiğe dökmeleri teşvik edilir.

Yoga asanalarının mitolojisi eğitimi, sadece bir öğrenme deneyimi değil, aynı zamanda yoga pratiğinizin ruhunu besleyen, kadim hikayelerin gücüyle yeniden bağ kurmanızı sağlayan dönüştürücü bir yolculuktur.

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

İleri Seviye Modül Ücreti :

•  Eğitim Bedeli: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

• 300 Saat İleri Seviye Yoga eğitimine dahildir. (Yoga Alliance onaylıdır)

EĞİTİM VEREN KURUMDAN İSTENEN BELGELER

EĞİTİM KAMPLARIMIZ

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

5– 6 Aralık 2026 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

26-27 Aralık 2026 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

30– 31 Ocak 2027 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

27 – 28 Şubat 2027 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

27– 28 Mart 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

17– 18 Nisan 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)

Temel Yoga (200 saat)

/in /tarafından

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Uzmanlaşma Programı  

 

Programın Amacı

İzmir Karuna Yoga’nın deneyimli eğitmenleriyle İzmir, Marmaris ve Kayseri’de yıllardır sürdürdüğü Temel Yoga uzmanlaşma Programı ile yogada uzmanlaşmak isteyenlere, matın üzerindeki ve dışındaki farkındalıklarını geliştirirler ve bedensel ve zihinsel olarak iyi olma halini destekleyecek bir bakış açısı geliştirirler.

Program Süresi Toplam : 200 Saat Teori ve Uygulama : 80 saat Felsefe Dersleri : 30 Saat Anatomi :  20 Saat Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme) 

 

Program 2 aşamada gerçekleşecektir.

  • 19 Eylüle kadar hazırlık dersleri

  • 19 Eylül program başlangıcı

 

Program İçeriği Hatha Yoga Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 

• Yoğun Asana Pratikleri 

• Bandhalar 

• Pranayama (Nefes) Teknikleri 

• Kriyalar 

• Meditasyon Teknikleri 

• Mantra Okunuşları

• Geleneksel Yoga Teknikleri

 

Hatha Yoga Pratiği

•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme 

•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri 

•  Ses ve Vücut Dili Kullanımı 

•  Ders Program Hazırlanması 

•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi 

•  Staj dersleri

 

Programın Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri 

• Diğer üyelere asistanlık 

• Öğrenme Süreçleri 

• İletişim Becerileri 

• Öğretme Teknikleri 

 

Yoga Felsefesi

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar) 

• Çakralar 

• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi 

• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları 

• Postür analiz

 

İnziva

• Kişisel Pratik 

• Ders Pratikleri 

• Nefes ve Meditasyon 

• Sessizlik Zamanı 

• Sohbetler 

• Soru Cevap 

Programa Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler. 

•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler. 

•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler. 

•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 
 

Programının Buluşma Takvimi

20– 21 Şubat 2027 Yoga Felsefesi ve Yoga Asanaları Temelleri Güneşe Selam serileri

13-14 Mart 2027 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 Pranayama ve Meditasyon teknikleri

3– 4 Nisan 2027 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi

24 – 25 Nisan 2027 Ders kurulumu ve Hocalığın incelikleri talimatlar. Mudralar

8– 9 Mayıs 2027  Çakralar psikolojisi, Meridyenler

22– 23 Mayıs 2027 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım, mantralar

 

Kamp ücrete dahil değildir. 

Kamp yeri sonra belirlenecektir.

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

  • Programın Ücreti: 65000 Kredi kartına 

  • Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mh. 6347 sk. no:5/B Karşıyaka/İZMİR 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0(545) 531 87 75  (Karuna Yoga)