Etkinlikler

Nefes Farkındalığında Somatik Uygulama-2

/0 Yorumlar/in /tarafından

Nefes Farkındalığında Somatik Uygulama Programı: Şifa ve Dönüşüm Yolculuğu

Yoga Terapi Programı, yoga prensiplerini ve uygulamalarını bireysel sağlık ihtiyaçlarına uyarlayarak şifa ve iyileşme sağlamayı hedefleyen kapsamlı bir programdır. Bu eğitim, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatsızlıkları olan kişilere yogayı terapötik bir araç olarak kullanma konusunda derinlemesine bilgi ve beceri kazandırmak isteyen deneyimli yoga eğitmenleri ve sağlık profesyonelleri için tasarlanmıştır.

Yoga terapi, standart yoga derslerinin ötesine geçerek, bireyin özel durumlarına, rahatsızlıklarına ve hedeflerine yönelik kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar. Programın odak noktası, yoganın bütüncül şifa gücünü anlamak ve onu başkalarının iyiliğine sunmaktır.

 

Programın Odak Noktaları

Bu ileri seviye eğitim, hem teorik hem de pratik bilgiyi bir araya getiren zengin bir müfredat sunar:

  • Yoga Terapinin Temelleri ve Uygulama Alanları: Yoga terapisinin tanımı, kapsamı, etik kuralları ve farklı sağlık koşullarına nasıl uygulanabileceği detaylıca incelenir. Kronik ağrılar, stres, anksiyete, depresyon, sindirim sorunları, uyku bozuklukları gibi yaygın rahatsızlıklar için yoga temelli yaklaşımlar öğrenilir.

  • Fonksiyonel Anatomi ve Patoloji: İnsan vücudunun sistemleri (kas-iskelet, sinir, endokrin vb.) ve yaygın rahatsızlıkların patolojisi, yoga pozlarının ve nefes tekniklerinin bu sistemler üzerindeki etkileri bağlamında ele alınır. Bireysel duruş bozuklukları ve hareket kısıtlamalarına yönelik modifikasyonlar üzerinde durulur.

  • Bireyselleştirilmiş Terapi Planı Oluşturma: Öğrencinin sağlık geçmişi, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda güvenli, etkili ve kişiye özel yoga terapi seansları ve programları tasarlama becerileri geliştirilir. Değerlendirme teknikleri, seans yapılandırması ve ilerleme takibi öğretilir.

  • İleri Seviye Pranayama ve Meditasyon Teknikleri: Terapötik amaçlarla kullanılan özel nefes çalışmaları ve zihinsel durumları dengelemeye yönelik meditasyon teknikleri detaylıca incelenir. Travma bilgilendirilmiş yaklaşımlar ve regülasyon stratejileri üzerinde durulur.

  • Yoga Felsefesi ve Psikolojisi: Yoganın kadim felsefesinin (Yogik Psikoloji) modern psikoloji ve terapi yaklaşımlarıyla nasıl entegre edilebileceği araştırılır. Zihin-beden bağlantısının iyileşme sürecindeki rolü vurgulanır.

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

•  Ücreti: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

KAMPLARIMIZ

 

 

Temel Ayurveda Uzmanlaşma Programı-1.Modül

/0 Yorumlar/in /tarafından

Ayurveda Programı: Kadim Bilgeliğin ve Bütünsel Sağlığın Yolu

Temel Ayurveda Programı, “yaşam bilimi” anlamına gelen kadim bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda’nın derinliklerine inmek isteyen herkes için kapsamlı bir programdır. Bu program, bedenin, zihnin ve ruhun birbiriyle olan bağlantısını anlamayı, kişisel doğanızı (doshanızı) keşfetmeyi ve dengeyi hayatınıza entegre ederek bütünsel sağlığa ulaşmayı hedefler. Modern yaşamın getirdiği dengesizliklerle başa çıkmak ve doğal yollarla sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal bir rehberdir.

 

Programın Odak Noktaları

Bu özel program, hem teorik bilgi hem de pratik uygulamalarla dolu zengin bir müfredat sunar:

  • Ayurveda’ya Giriş ve Temel Prensipler: Ayurveda’nın tarihi, felsefesi ve temel kavramları (beş element, üç dosha – Vata, Pitta, Kapha) detaylıca işlenir. Her doshanın özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri öğrenilir.
  • Kişisel Doşanızın Belirlenmesi: Katılımcılar, kendi baskın doşalarını (Prakriti) ve mevcut dengesizliklerini (Vikriti) anlamak için rehberlik alırlar. Bu sayede, kişiye özel sağlıklı yaşam stratejileri oluşturmanın temelleri atılır.
  • Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı: Her dosha tipine uygun beslenme prensipleri, yiyeceklerin enerji ve etkileri (rasa, virya, vipaka) öğretilir. Mevsimlere ve kişisel ihtiyaçlara göre yaşam tarzı değişiklikleri, günlük rutinler (dinacharya) ve mevsimsel rutinler (ritucharya) hakkında bilgi verilir.
  • Ayurvedik Bitkiler ve Baharatlar: Yaygın olarak kullanılan Ayurvedik bitkiler ve baharatların şifalı özellikleri, bedensel ve zihinsel dengeyi sağlamadaki rolleri incelenir.
  • Sindirim Sağlığı (Agni) ve Toksin Atımı (Ama): Ayurveda’ya göre sağlığın anahtarı olan güçlü sindirim ateşinin (Agni) önemi ve toksinlerin (Ama) bedende birikmesinin nedenleri ile bunları doğal yollarla temizleme yöntemleri öğretilir.
  • Yoga ve Meditasyonun Ayurveda ile Entegrasyonu: Her dosha tipine uygun yoga pozları, nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon teknikleri öğretilir. Zihinsel dengeyi ve duygusal iyiliği destekleyen uygulamalar vurgulanır.
  • Ayurvedik Masaj ve Uygulamalar: Kendi kendine masaj teknikleri (abhyanga) ve diğer temel Ayurvedik uygulamaların (dil kazıma, yağ çekme vb.) sağlığa faydaları deneyimlenir.

 

• Ücret: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

EĞİTİM KAMPLARIMIZ

Temel Ayurveda Uzmanlaşma Programı-2.modül

/0 Yorumlar/in /tarafından

Ayurveda Programı: Kadim Bilgeliğin ve Bütünsel Sağlığın Yolu

Temel Ayurveda Programı, “yaşam bilimi” anlamına gelen kadim bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda’nın derinliklerine inmek isteyen herkes için kapsamlı bir programdır. Bu program, bedenin, zihnin ve ruhun birbiriyle olan bağlantısını anlamayı, kişisel doğanızı (doshanızı) keşfetmeyi ve dengeyi hayatınıza entegre ederek bütünsel sağlığa ulaşmayı hedefler. Modern yaşamın getirdiği dengesizliklerle başa çıkmak ve doğal yollarla sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal bir rehberdir.

Programın Odak Noktaları

Bu özel program, hem teorik bilgi hem de pratik uygulamalarla dolu zengin bir müfredat sunar:

  • Ayurveda’ya Giriş ve Temel Prensipler: Ayurveda’nın tarihi, felsefesi ve temel kavramları (beş element, üç dosha – Vata, Pitta, Kapha) detaylıca işlenir. Her doshanın özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri öğrenilir.
  • Kişisel Doşanızın Belirlenmesi: Katılımcılar, kendi baskın doşalarını (Prakriti) ve mevcut dengesizliklerini (Vikriti) anlamak için rehberlik alırlar. Bu sayede, kişiye özel sağlıklı yaşam stratejileri oluşturmanın temelleri atılır.
  • Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı: Her dosha tipine uygun beslenme prensipleri, yiyeceklerin enerji ve etkileri (rasa, virya, vipaka) öğretilir. Mevsimlere ve kişisel ihtiyaçlara göre yaşam tarzı değişiklikleri, günlük rutinler (dinacharya) ve mevsimsel rutinler (ritucharya) hakkında bilgi verilir.
  • Ayurvedik Bitkiler ve Baharatlar: Yaygın olarak kullanılan Ayurvedik bitkiler ve baharatların şifalı özellikleri, bedensel ve zihinsel dengeyi sağlamadaki rolleri incelenir.
  • Sindirim Sağlığı (Agni) ve Toksin Atımı (Ama): Ayurveda’ya göre sağlığın anahtarı olan güçlü sindirim ateşinin (Agni) önemi ve toksinlerin (Ama) bedende birikmesinin nedenleri ile bunları doğal yollarla temizleme yöntemleri öğretilir.
  • Yoga ve Meditasyonun Ayurveda ile Entegrasyonu: Her dosha tipine uygun yoga pozları, nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon teknikleri öğretilir. Zihinsel dengeyi ve duygusal iyiliği destekleyen uygulamalar vurgulanır.
  • Ayurvedik Masaj ve Uygulamalar: Kendi kendine masaj teknikleri (abhyanga) ve diğer temel Ayurvedik uygulamaların (dil kazıma, yağ çekme vb.) sağlığa faydaları deneyimlenir.

•  Ücret: 13500 Kredi kartı

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır. 

 kayıt için: 2150 TL + 10 000 TL (26 Eylül-%10 indirimli)

 

Mail: izmirkarunayoga@gmail.com

Tel: 0(545)5318775

EĞİTİM KAMPLARIMIZ

Yoga Terapi Uzmanlaşma Programı (Şifalı Nefes-Yoga Nidra)

/0 Yorumlar/in /tarafından

Şifalı Nefes ve Yoga Nidra Probramı: Derin Dinlenmenin ve Dönüşümün Anahtarı

Şifalı Nefes ve Yoga Nidra Programı, zihinsel, duygusal ve fiziksel iyilik halini derinleştirmek isteyen herkes için tasarlanmış kapsamlı bir programdır. Bu program, modern yaşamın getirdiği stres ve yorgunluktan arınmak, içsel huzuru bulmak ve bilinçaltındaki potansiyeli ortaya çıkarmak isteyen yogiler, terapistler ve kişisel gelişim yolcuları için idealdir. Şifalı nefes (pranayama) teknikleri ve derin gevşeme pratiği olan Yoga Nidra’nın birleşimiyle, kendinizi yeniden keşfedeceğiniz dönüştürücü bir yolculuk sunarız.

 

Programın Odak Noktaları

Bu özel eğitim, hem teorik bilgi hem de pratik uygulama ile zenginleştirilmiş bir müfredat sunar:

  • Şifalı Nefes (Pranayama) Teknikleri: Farklı nefes tekniklerinin (kapalabhati, nadi shodhana, bhramari vb.) fizyolojik ve zihinsel etkileri detaylıca öğretilir. Nefesin enerjiyi dengeleme, stresi azaltma, zihni sakinleştirme ve bedeni şifalandırma gücü derinlemesine deneyimlenir.
  • Yoga Nidra (Yogik Uyku) Pratiği ve Yöntemleri: Derin gevşeme ve bilinçli farkındalık hali olan Yoga Nidra’nın temel prensipleri, aşamaları ve uygulama yöntemleri kapsamlı bir şekilde işlenir. Bu pratikle bedensel gerilimleri salıverme, zihinsel sessizliğe ulaşma ve bilinçaltı inanç kalıplarını dönüştürme becerileri geliştirilir.
  • Sankalpa Oluşturma (Niyet Belirleme): Yoga Nidra pratiğinin önemli bir parçası olan kişisel niyet (sankalpa) belirleme ve bunu bilinçaltına ekme teknikleri öğretilir. Hayata pozitif değişimleri çekmek için niyetin gücü keşfedilir.
  • Enerji Bedenleri ve Çakralar: Pranik bedenin (enerji bedeninin) yapısı, nadiler (enerji kanalları) ve çakralar (enerji merkezleri) arasındaki ilişki incelenir. Nefes ve Yoga Nidra pratiklerinin bu enerji merkezleri üzerindeki etkileri detaylıca ele alınır.
  • Öğretim Metodolojileri ve Rehberlik: Eğitmenlik yolculuğuna çıkmak isteyenler veya mevcut eğitmenler için, Şifalı Nefes ve Yoga Nidra seanslarını güvenli, etkili ve ilham verici bir şekilde nasıl rehberlik edecekleri öğretilir. Ses tonu, ritim, kelime seçimi ve öğrenciye özel yaklaşımlar üzerinde durulur.
  • Bilimsel Yaklaşım ve Araştırmalar: Nefes tekniklerinin ve derin gevşemenin beyin dalgaları, sinir sistemi ve genel sağlık üzerindeki bilimsel etkileri güncel araştırmalar ışığında değerlendirilir.

 

Kimler İçin Uygundur?

Bu program, yoga pratiğine aşina olan veya genel sağlık ve iyi oluş konularına ilgi duyan herkes için uygundur. Özellikle stres, anksiyete, uyku sorunları yaşayanlar, zihinsel berraklık arayanlar ve içsel huzuru deneyimlemek isteyenler bu programdan büyük fayda sağlayacaktır.

Bu eğitimle, zihninizde ve bedeninizde nasıl bir şifa ve denge arıyorsunuz?

 

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 17:00 arası yapılacaktır.

 

• Ücret: 13500 Kredi kartı 

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

E-Mail: izmirkarunayoga@gmail.com 

Telefon: 0545 531 87 75

KAMPLARIMIZ

 

 

Vinyasa Yoga Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Vinyasa Yoga Programı: Pratiğinizi Derinleştirin

Web sitemizin etkinlikler sayfasında tanıttığımız Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Vinyasa Yoga Programı, temel bilgilerin ötesine geçerek Vinyasa pratiğinizi ve öğretme becerilerinizi zirveye taşımak isteyen deneyimli yogiler ve eğitmenler için özel olarak tasarlanmıştır. Bu eğitim, Vinyasa’nın akışkanlığını, gücünü ve meditatif yönünü daha derinlemesine keşfetmenizi sağlayacak kapsamlı bir yolculuk sunar.

 

Eğitimin Odak Noktaları ve İçeriği

Bu ileri seviye program, katılımcıların hem kişisel pratiklerini geliştirmelerini hem de daha karmaşık ve ilham verici Vinyasa dersleri tasarlama ve sunma yeteneklerini artırmalarını hedefler:

  • Gelişmiş Asana Uygulamaları ve Geçişler: İleri seviye kol dengeleri, ters duruşlar, derin bükülmeler ve kalça açıcı pozlar detaylı bir şekilde incelenir. Bu pozlara güvenli ve akıcı geçişler (Vinyasa Krama) öğretilir. Her pozun anatomik hizalamaları ve enerji etkileri derinlemesine analiz edilir.
  • Yaratıcı Akış Sekansları ve Temalandırma: Katılımcılar, belirli temalar, anatomik odak noktaları veya enerji merkezleri (çakralar) etrafında kendi özgün ve yaratıcı Vinyasa akışlarını tasarlama becerileri kazanır. Akışların mantıksal sıralaması ve enerji yükselişi üzerinde durulur.
  • Pranayama ve Meditasyonun Derinleştirilmesi: Gelişmiş nefes teknikleri (Pranayama) ve çeşitli meditasyon metodolojileri pratiğe entegre edilir. Nefesin, zihni sakinleştirme, enerjiyi dengeleme ve içsel farkındalığı artırma üzerindeki rolü derinlemesine deneyimlenir.
  • İleri Seviye Anatomi ve Biyomekanik: Yoga pozlarının arkasındaki kas-iskelet sistemi, fasyalar ve hareket biyomekaniği daha detaylı incelenir. Bu bilgi, hem kendi pratiğinizde sakatlanmaları önlemenize hem de öğrencilerinize daha güvenli ve etkili yönlendirmeler yapmanıza olanak tanır.
  • Öğretim Metodolojileri ve Sınıf Yönetimi: İleri seviye öğrencilere ders verme, modifikasyonlar sunma, sözel ve dokunsal yönlendirmeler yapma teknikleri geliştirilir. Büyük sınıfları yönetme, farklı seviyelerdeki öğrencilere hitap etme ve ilham verici bir ders atmosferi yaratma becerileri üzerinde durulur

 

Kimler İçin Uygundur?

Bu eğitim, genellikle 200 saatlik temel yoga eğitmenlik eğitimini tamamlamış ve Yoga Alliance sertifikasına sahip olan veya Vinyasa yoga pratiğinde en az 2-3 yıllık düzenli deneyimi olan kişilere yöneliktir. Kendi pratiklerini ve öğretme becerilerini bir sonraki seviyeye taşımak, daha derinlemesine bilgi edinmek ve yoga eğitmeni olarak daha yetkin hale gelmek isteyenler için mükemmel bir fırsattır.

Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Vinyasa Yoga Programımız ile pratiğinizde ustalaşın, öğretme yeteneklerinizi geliştirin ve yoga yolculuğunuzda yeni ufuklar açın. Bu dönüştürücü deneyime hazır mısınız?

İleri Seviye Modül Ücreti

•  Ücret: 13500 Kredi kartına

   Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0(545)531 87 75 (Karuna Yoga)

 

 

 

 

KAMPLARIMIZ

 

Duygusal Anatomi Uzmanlaşma Programı

/0 Yorumlar/in /tarafından

Yoga’da Duygusal Anatomi Programı: Bedeninizdeki Duyguların Şifalı Yolculuğu

Yoga pratiğini derinleştirmek ve bedenin bilgeliğiyle yeniden bağ kurmak isteyenler için tasarlanan “Yoga’da Duygusal Anatomi Programı”, duygusal ve fiziksel katmanlar arasındaki güçlü ilişkiyi keşfetmeye odaklanan dönüştürücü bir programdır. Bu eğitim, katılımcıları kendi bedenlerinin anlattığı hikayeleri dinlemeye ve dokularda saklanan duygusal izleri yoga aracılığıyla şifalandırmaya davet ediyor.

Bu program, modern anatomi bilgisini kadim yoga felsefesiyle birleştirerek, duyguların bedenimizdeki yansımalarını anlamak için bütünsel bir çerçeve sunar. Katılımcılar, gündelik hayatta yaşanan stres, kaygı, korku ve mutluluk gibi duyguların kaslarda, fasyada ve iç organlarda nasıl biriktiğini ve bu birikimlerin duruşu, hareket kalıplarını ve genel sağlık durumunu nasıl etkilediğini öğrenirler.

Programın Temel Taşları:

  • Beden Okuma (Bedenin Hafızası): Her bedenin kendine özgü bir geçmişi ve bu geçmişin oluşturduğu bir “duygusal haritası” vardır. Eğitim, katılımcılara bu haritayı okuma, bedendeki gerginlik ve blokajların ardındaki duygusal nedenleri anlama becerisi kazandırır.
  • Enerji Merkezleri (Çakralar) ve Duygular: Yedi temel çakranın her birinin hangi duygusal durumlarla ilişkili olduğu incelenir. Çakralardaki dengesizliklerin duygusal ve fiziksel hayata etkileri ve bu merkezleri yoga asanaları, nefes (pranayama) ve meditasyon ile nasıl dengeleyebileceğimiz uygulamalı olarak öğretilir.
  • Asana, Duygu ve Anatomi İlişkisi: Belirli yoga pozlarının (asanalar), bedenin farklı bölgelerinde tutulan duygusal gerilimi nasıl serbest bıraktığı derinlemesine keşfedilir. Örneğin, kalça açıcı pozların bastırılmış duyguları yüzeye çıkarma potansiyeli veya göğüs açıcıların kalbi ferahlatma ve neşeyi artırma etkisi gibi konular ele alınır.
  • Duygusal Boşalım ve Şifalanma: Eğitim, yoga pratiği sırasında ortaya çıkabilecek duygusal yoğunlukları güvenli bir alanda karşılamayı ve dönüştürmeyi hedefler. Katılımcılar, yargılamadan gözlem yapmayı ve bedensel duyumlar aracılığıyla duygusal bir arınma yaşamayı deneyimler.

Kimler Katılabilir?

Buprograma, kendi içsel yolculuğunda derinleşmek isteyen her seviyeden yoga öğrencisine, yoga eğitmenlerine, terapistlere ve insan bedeni ile ruhu arasındaki bağlantıya ilgi duyan herkese açıktır. Katılımcıların, kendi duygusal sağlıkları üzerinde sorumluluk almaya ve yoga matının ötesine geçen bir farkındalık geliştirmeye istekli olmaları yeterlidir.

“Yoga’da Duygusal Anatomi Programı”, bedeninizi sadece kas ve kemik yığını olarak değil, aynı zamanda yaşayan, hisseden ve bilgelik dolu bir rehber olarak görmeniz için eşsiz bir fırsat sunuyor. Bu yolculukla, bedeninize kulak vererek daha otantik, dengeli ve şefkat dolu bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.

UYARI: Bu eğitim “hayatınızı değiştirecek” ilham verici bilgiler içerebilir.

 

  • Ücret: 13500 Kredi kartına  sayfasından satın alabilirsiniz.)

    Peşin ödemelerde %10 indirim uygulanır.

 

 

KAMPLARIMIZ