Etkinlikler

Şerife Karahançer ile Şifalı Nefes & Yoga Nidra

Şerife Karahançer ile Şifalı Nefes & Yoga Nidra

 

Şifalı Nefes & Yoga Nidra

Yoga Nidra ile (yoga uykusu) uyurken uyanık olmayı ve bilinçli uyumayı öğreneceğiz. Yoga Nidra, benzersiz ”hareket etmeden egzersiz” pratiği ile gevşeme tekniklerini birleştirerek içsel yolculuğumuzu derinleştirecek.
Amaç bedenin büyük iç farkındalığı ile bedeni nasıl yöneteceğini keşfetmektir. Aynı zamanda kalbi rahatlatmak, stresi ve stres bağlantılı hastalıkları azaltmak, çok derin farkındalıkla dinlenmeli uyku ihtiyacını azaltmak. Uyurken uyanık olma…

  • Uykunun faydaları ve filozofis
  • Yoga Nidra farkındalıkla uyuma.
  • Uykunun modelini anlama
  • Sağlık için çok önemli
  • Hafızayı güçlendirir
  • Anlamayı berraklaştırır

 


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0545 531 87 75

Şerife Karahançer ile Yoga Terapi

Şerife Karahançer ile Yoga Terapi

Yoga Terapi Şifalı Nefes – Prananayama

Şifalı Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü “nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak” değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.

Bu enerjetik etki Brhmana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brhmana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.

Kimler Katılabilir?
Bu eğitim yoga hocalarına ve deneyimli yoga öğrencilerine açıktır. Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.

Bu eğitim 300 saat Yoga Alliance devam eden eğitime sayılmaktadır.

 


İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok. Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0(545)531 87 75 (Karuna Yoga)

Şule Güneş ile Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı

Şule Güneş ile Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı

(07-08 Aralık 2019)

Eğitimin Amacı:

Şule Güneş ile Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı, Toplumun geleceği olan çocuklarımız gelişimlerinin en hızlı, en yoğun ve eğitime en çok ihtiyaçları oldukları dönemde çocuk yogası ile attığımız tohumlar sayesinde, kendileriyle ve çevreleriyle farkındalık geliştirerek üzerlerindeki nefesi, huzuru, kıpırtıyı, coşkuyu ve neşeyi hiç kaybetmeden, bedensel, duygusal ve zihinsel dengeyi kurup erken yaşta stresle baş edebilme yollarını öğrenerek;

  • Kendine özgürce ifade edebilen,
  • Kendini seven,
  • Kendine güvenen,
  • Kendisiyle barışık, yaratıcı, özgür, mutlu, bedenini ve nefesini fark ederek, kendisiyle ve başkalarıyla olan iletişimi sağlayan nesiller yetiştirmek.

Yoga duruşları ile doğa, ağaç ve hayvan sevgisini arttırıp, önemini anlayıp nasıl, doğa, ağaçlar bizim dileklerimizi yerine getiriyor, oksijen, çiçekler, meyveler, ahşap ve gölge sunuyorlar, bize, kuşlara ve hayvanlara ev sahipliği yapıyorlar, bitkiler, ağaçlar ve hayvanlar gibi yoga asanalarında birçok faydasının olduğunu sağlık, güç, esneklik ve konsantrasyon gibi meyveleri olduğunu öğreniyorlar.

Bu farkındalıkla özlerindeki enerji, huzur, neşe, coşku ve kıpırtıyı hiç unutmayan bireyler yetiştirebilmek dileğiyle Namaste .

Eğitime sadece temel yoga eğitimi olan eğitmenler katılabilirler. Eğitmenin yoga pratiğini yapması çok önemlidir.

  • Eğitimin İçeriği
  • Çocuk yogası‘nın hedefi ve faydaları
  • Yaş gruplarının gelişim özellikleri
  • Nefes çalışmaları
  • Isınma çalışmaları
  • Yoga pozları
  • Oyunlar
  • Eşli çalışmalar
  • Gevşeme teknikleri
  • Hikayelerle yoga programları
  • Şarkı
  • Ödevler
  • Staj

 

Şule Güneş kimdir?

Kamu Yönetimi mezunu olan, daha sonra Çocuk Gelişimi Bölümü’nü bitirdikten sonra, Yoga yolculuğuna Vivekananda Üniversitesi’nden 2009’da aldığı eğitimle başlayan, özel okullarda ve devlet okullarında, Okul öncesi eğitimine yogayı da entegre ederek bir süre çalıştıktan sonra 9 yıldır Kayseri Karuna Yoga’da: Temel Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Terapi, Hamile Yogası, Nefes Meditasyon, Yin Yoga, Çocuk Yogası ve İleri Yaş Yogası dersleri vererek Yoga Eğitmelik ve Öğrencilik yolculuğuna devam etmektedir.

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Web: www.izmirkarunayoga.com
Telefon: 0545 531 87 75

Semra Demirel Uçar ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı

Semra Demirel Uçar ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı

Semra Demirel Uçar ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı, Gebelik anne olma yolculuğundaki ilk adımdır. Kadının kendi bedeni, duyguları, içgüdüleri ve yaşamsal gücüyle daha yoğun bağlantıya geçtiği, hormonların etkisiyle ruhsal açıdan da hassas olduğu bir dönemdir.
Bu eğitimde öğreneceğiniz duruşlar, nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, hamileliğin 3 trimester’ında güvenle uygulayabileceğiniz hassasiyettedir.

Hamile yogası öğretmeni olarak; kadının anatomisi, gebelik fizyolojisi, doğum süreci, hamilelik dönemi ve psikolojisi hakkında yeterli bilgiye sahip olacağınız, anne adaylarının ruhsal ve bedensel ihtiyaçlarını tanıyabileceğimiz bir eğitim sunuyorum.

Eğitim İçeriği

• Hamileliğin dönemleri ve oluşan bedensel ruhsal değişimler.
• Hamilelik ve doğum sürecinde yoganın yeri.
• Hamile yogasında asanalar ve gebelik dönemlerine göre ortak uygulamalar.
• Hamilelik döneminde pranayama
• Pelvisi tanıma, pelvik taban egzersizleri.
• Sık görülen rahatsızlıklar ve rahatlatıcı asanalar (çatı ağrısı, bel ve sırt ağrıları, güçsüzlük, vena kava, plasenta previa, carpal tünel sendromu, ruhsal çalkantılar.
• Güvenli ders verme, planlama, yardımcı malzeme kullanımı, eğitmen tavrı.
• Doğum nedir? Anatomisi ve fizyolojisi.
• Doğumu destekleyici nefes teknikleri.
• Meditasyon, bebekle bağ kurma çalışmaları.
• Hafif masaj teknikleri, masaj sırasında bedendeki dikkat edilecek noktaların gösterilmesi, aromatik yağların kullanımı, bilinçli müzik seçimi.
• Mandala dansı.
• Postpartum dönemi, bedendeki değişiklikler ve karşılaşılan problemler.
• Kişisel farkındalık çalışmaları ve çember.

Eğitim Tarihleri

25-26 Mayıs 2019 (10.00-18.00) Cumartesi – Pazar
01-02 Haziran 2019 (10.00-18.00) Cumartesi – Pazar

Eğitim Süresi

32 saati hoca birebir hoca ile pratik ve çalışma olup, 5 saat ders verme, 5 saat ders gözlem ve ödevlerle birlikte eğitim 45 saattir.
Eğitim eksiksiz katılan, ders verme, gözlem ve ödevleri tamamlayan öğrenciler sertifika almaya hak kazanacaktır.

Eğitim Ücreti

Eğitim ücreti : 1600 tl.
Ön Ödeme : 500 tl.

Kimler Katılabilir

200 saatlik temel hocalık eğitimi almış yada eğitimleri devam eden Yoga öğretmenlerine açık bir eğitimdir.
• (Ebeler, doulalar, plates eğitmenleri, doğum terapistleri için ayrı bir eğitim planlanacaktır. Birebir eğitim alınabilir)

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0(545) 531 87 75

100 Günlük Temel Çigong Çalışmaları(Son Sınıf!)

100 Günlük Temel Çigong Çalışmaları(Son Sınıf!)

*Bu ders programımız son kez tekrarlanacaktır.
“Su gibi akışkan, kaya gibi sağlam ol”
Çigong kısacası yukarıdaki cümleyle özetlenebilir ve bize kendimize ve çevremize karşı olan farkındalığımızı arttırarak, fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığımıza kavuşmamızı ve uyum içerisinde hareket etmemizi ve daha güçlü ve sağlam olmamızı öğretir.
Bunu her yaştan herkesin kendine göre uygulayabileceği basit duruşlar, nefes takibi, fiziksel çalışmalar ve zihinsel özgürlük gibi yollarla kolayca fark etmemizi sağlar.

Kökeni uzakdoğuya dayanan Tarihi belgelere göre en az 5.000 yıllık bir geçmişi olan Çigong anlam olarak Çi, (Qi ) “yaşam enerjisi”, Gong ise “Beceri” veya “Yöntem” anlamına gelmektedir. Kısacası “Yaşam Enerjisini kullanma Sanatı” olarak özetlenebilinen Çigong, zaman içerisinde farklı gelişmelerle birlikte, günlük hayatımızda herkes ve her yaş grubundan kişiler tarafından çok kolay uygulanabilecek çalışmalar haline gelmiştir.

Çigong başlıca sağlık, zindelik, farkındalık ve insan gücünü arttırıcı faydaları sağlamaktadır. Günlük kısa bir süre ayırarak yapılacak çalışmalar ile bunu sağladığı gibi, duruşumuz, hareket etme şeklimiz ve nefesimizi kullanma farkındalığı ile de gün boyunca, daha az yorularak, zinde ve bize güç gelen görevlerin üstesinden daha kolay gelmeyi öğreniriz.
Bundan dolayı çeşitli rahatsızlıkların rehabilitasyonu, sporcu performansını arttırma ve sakatlanma riskini azaltma ve vücut direncini arttırma ve genel sağlığı korumada çok başarılı sonuçlar elde edilmektedir
Bugün ise Çigong çalışmaları medikal çalışmaların önemli bir parçası olmaya adaydır ve başta Harvard Tıp Fakültesi olmak üzere pek çok sağlık kuruluşunda da çalışmaları devam etmektedir.

Bu eğitimin hedefi en başta fiziksel, zihinsel ve ruhsal blokajların açılması ve temel pozisyonları öğrenerek, bedenimizdeki çi’yi akıcı hale getirip, tümsel farkındalığımızı arttırmak. Bu, her yaştan herkesin yapabileceği, temel duruşlar, meditasyon, nefes ve ses çalışmaları, arınma ve kendinize yapacağınız masajlarla gerçekleşmektedir. Fiziksel olarak güçlenecek, başta kronik rahatsızlılarınız varsa sağlığınız ve zindeliğiniz artacak, stres vb. elementlere karşı daha iyi başa çıkmaya başlayacaksınız. İzlenen yol doğaya bakılarak keşfedilmiş olduğundan, yapılan bütün çalışmalar sizi doğaya daha yakın hale getirip birlik hissini güçlendirecektir.

Bu yüz günlük çalışmada öğrenilecek başlıca teknikler:
– Temel Qi Gong duruşları
– Tam Beden ve Tüm Beden Nefesleri
– Çi’yi saflaştırmak :Kemik iliği ve organ temizliği (Xi Sui Jing)
– Şifalandırıcı sesler (Liu Qi Fa)
– Dinelme (Ayakta) meditasyonu (Yi Quan Zhan Zhuang)
– Yürüme meditasyonu
– Kendine masaj (An Mo Gong)
– Köksel Çigong (Hun Yuan Gong)
– Meditasyonlar
– Kendine ve başkalarına Çi’yi kullanarak teşhis, şifalandırma çalışmaları
– İçsel çalışmalar sonucunda ruhsal farkındalığınızın doğal olarak gelişmesi (sezgilerin artması, ruhsal bütünlüğün artması vb.)


Detaylı Bilgi İçin;
İZMİR KARUNA YOGA
Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.
Onurlular Apt. No:5/B 35590
Karşıyaka/İZMİR
Telefon: 0545 531 87 75
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com

Eğitmen:
Ayhan Güler
Ayhan Güler 1999 yılından 2009 yılına kadar gıda sanayinde orta ve üst düzey yönetici olarak çalışmıştır. Bu esnada ilgi duyduğu Apiterapi eğitimini Romanyadan Dr. Stefam Stangaciu tarafından almış ayrıca Türkiye’deki Fitoterapi eğitimlerine katılmıştır.
Bioenerjiyi kendinden kullanmayı öğrenip, ayrıca Tıbbi Masaj, Reiki, Pranik Şifa, vb. eğitimler de almıştır. 2009 yılında tesadüfen karşılaştığı Qigong kelimesinin peşine düşmüş ve nihayetinde Ken Cohen den uzaktan eğitim almaya başlamış ve halen devam etmektedir. Yine aynı zamanda tanıştığı Sifu Wing Cheung dan Shibashi I. II. ve III. ve içsel simya eğitimleri almıştır. Halen daha bir klinikte Biorezonans, Geleneksel Çin Tıbbı ve Beslenme Uzmanı olarak çalışmakta ve Pekin Üniversitesi Wanjing Hastanesinde ileri düzey akupunktur ve geleneksel Çin tıbbı eğitimine devam etmekte.
Auğustos 2016 da İzmirde ilk Ulusal Tai Chi ve Qigong Buluşmasını organize etmiştir ve Türkiyenin ilk geniş katılımlı Tai Chi ve Qigong Platformu INTERNA’nın Kurucularındandır.