Yazılar

Güneşi ve gülüşü unutmamalı…

Güneşi ve gülüşü unutmamalı… Bir de lotusları….

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi‘nin 4. modülü tamamlandı.

Görkem Dizdar Ile Motor Hareket Gelişimi

Görkem Dizdar ile Motor Hareket Gelişimi etkinliği tamamlandı

Etkinliğimiz Görkem Dizdar muhteşem perfomansı ile tamamlandı. Teşekkürler Görkem…

Holi Festival partisine hazırmıyız?

Holi festival partisine katılmayı düşünürmüsünüz?

izmir karuna yoga

Holi Festival partisine hazırmıyız? Nepal’i farklı yönleri ile birlikte gezelim.

Dünyanın çatısına yolculuk edeceğiz…

izmir karuna yoga

Nepal’in Sadhu’ları hayatınıza dokunacak..

 

izmir karuna yoga

Buddha’nın doğum yeri Lumbini..

 

izmir karuna yoga

Himalayalara karşı Şerife Karahançer eşliğinde Yoga seansları.

 

izmir karuna yoga

Himalayaların gölgesinde yamaç paraşütü yapmak ister misiniz.

 


 

Dünyanın Çatısına Yolculuk

4 – 13 MART 2017 (9 GECE / 10 GÜN)

Nepal’in en önemli festivallerinden biri olan Holi Festivali ve renkli görüntülerin ortaya çıktığı eğlence dolu bir gezi daha sizleri bekliyor.

Kathmandu Vadisi / Bhaktapur / Patan
Chitwan Milli Parkı / Pokhara / Lumbini

Melih Eriş rehberliğinde Dünyanın Çatısında Geziyoruz…

NEPAL tam bir cennet. Burada yaşayanların yüzünde gülümseme hiç eksik olmuyor. Çünkü ölümsüzlüğe inanıyorlar. Bugün yaptıklarından yarın sorumlu olacaklarını bilerek yaşıyorlar. “Ne ekersek onu biçeriz” deyişine çok sahip çıkmışlar. Kısacası buradaki insanların yaşamı KARMA felsefesi üzerine kurulmuş. Kim gelirse gelsin ülkelerine herkese aynı davranış içinde bulunuyorlar. İnsanlar mutlular, çok fazla açlık ve sefalet görülmüyor. Her birey yaşamına razı olarak yaşıyor.

Kathmandu Vadisi‘nde UNESCO Dünya Kültür mirasları arasında unutamayacağınız bir kültür gezisi…
Dünyanın çatısı EVEREST’İ yakından görme fırsatı…

Chitwan Milli Parkı‘nda unutamayacağınız fil safarisi, fillerle dans, vahşi yaşamda kano macerası, yerli kabilerle yakın temas…

Buddha‘nın doğum yeri olan mistik Lumbini Himalayalarla çevrili büyülü gölün sahibi, Pokhara’da yeniden doğuş için…

Bu olağanüstü deneyimi yaşamak ve programın detaylarını öğrenmek için lütfe bizimle iletişime geçiniz.

NOT: *Gezilerimiz www.prontotour.com internet adresiyle faaliyet gösteren “PRONTOTOUR AC TURİZM”, TURSAB’ın “A-2609” Numaralı Seyahat işletmesi belgesine sahip tur operatörü işbirliği ve güvencesiyle yapılmaktadır.

İletişim
Şerife Karahançer
yoginiserife@gmail.com
0536 897 27 49

Sayra Çaydaş
sayra@caydas.com
0533 572 15 85

 

Dünyanın Çatısına Yolculuk

Gülseren Alcı İle Yoga Felsefesi

Yeni Yılda Aklı Kontrol etmenin yolları;

YOGA

Gülseren Alçı ile Yoga Felsefesi

Ayhan Güler ile Naturel İzmir

Ayhan Güler ile Naturel İzmir etkinliği

Qigong Ayhan Güler ile naturel izmir 5 element döngüsü ve 6 şifalandırıcı Ses Sağaltım ve Dengeleme

Neslihan İskit ile Çocuk Yogası Eğitimi

Neslihan İskit ile Çocuk Yogası Eğitimi Tamamlandı

Eğlenceli eğitimi için Neslihan İskit’e teşekkür ederiz.

Şerife Karahançer ile Muharrem Candaş’ta Yoga

Şerife Karahançer ile Muharrem Candaş’ta Yogada derslere başladı

Karuna Yoga olarak bugün keyifle ve bir o kadar enerji dolu başladık güne. Kent Konseyi Başkanı Sayın Selman Boyacıoğlu’na, Karşıyaka Belediyesi ve Spor Müdürlüğüne sonsuz teşekkürler ? Veee tabiki eşlik eden herkese Namaste…

Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi

Vedat Havlucu ile Orta Seviye Yoga Hocalık Eğitimi

 

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

İzmir Karuna Yoga ile Kapadokya Kampı 1

İzmir Karuna Yoga ile Kapadokya Kampı 1

 


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Etkinlikler

Ayurvedik Yoga Terapist Eğitmenlik Eğitimi

Ayurvedik Yoga Terapist Eğitmenlik Eğitimi

Ayurvedik Yaşam & Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik ve Doktor Neslihan İskit ile Ayurvedik Yoga Terapist Eğitmenlik Eğitimine başlayın.

Eğitimin Hedefi:
Bu eğitim, toplumumuzda stres kaynaklı fiziksel ve mental rahatsızlıkların oldukça artması sebebiyle, epigenetik biliminin de faydalarını klinik veriler ışığında kanıtlamış olduğu yoga uygulamaları ve ayurvedik yaşam tarzı ana prensip ve detaylarını ihtiyacı olan herkes ile paylaşarak, toplumsal farkındalığı artırmak ve önce kendimize, sonra etrafımıza ışık ve şifa yaymak saçmak üzere doğmuştur.
Bilgi, gözlem, uygulama, analiz ve deneyimleri içeren bu program, güvenli ders veren ve bütünselliğe önem veren hocalar yetiştirmeyi amaçlamaktadır.

Eğitim 5 modüldür.
Her modül 1100 tl
Eğitim ücreti toplam: 5500 tl

Modül I ( 3-4 Kasım 2018 / Ebru Şinik)
Cumartesi
10:00 – 16:00

Ayuryoga’ya Giriş, Yoga ve Ayurveda Nedir? 5 Element Prensibi Nedir?
Dosha’lara Giriş (Vata-Pitta-Kapha) ve Prakruti Vikruti Dosha Testleri ve Nabız Ölçümü Uygulamaları
Vata Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
Pitta Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
Kapha Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?

Pazar
10:00 – 16:00

Agni, Ojas, Ama Kavramları Nelerdir?
20 Nitelik (Guna) ve 7 Doku’yu (Dhatus) Tanıyalım
Vata Dosha Beslenme Temelleri ve Gıda Listeleri
Pitta Dosha Beslenme Temelleri ve Gıda Listeleri
Kapha Dosha Beslenme Temelleri ve Gıda Listeleri
Ana Bünye Tipi’nin Ana İhtiyaçlarına yönelik Baharat Kullanım Önerileri ve Çay Tarifleri

Modül II ( 8-9 Aralık 2018 / Dr. Neslihan iskit)
Cumartesi
10:00 – 16:00
Vata Sub-Doshalarına Giriş ve 5 Vayu
Prana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
Apana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
Udana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
Samana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
Vyana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri

Pazar
10:00 – 16:00

Yoga Terapiye Giriş
Kalp ve Damar Hastalıkları, Solunum Rahatsızlıkları, Onkoloji Hastaları için Yoga Terapi
Anatomi
Fizyoloji
Asana’lar
Pranayama’lar
Derin Gevşeme

Modül III ( 12-13 Ocak 2018 / Ebru Şinik)
Cumartesi
10:00 – 17:00

Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi
“Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir” olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
Meditasyonun “Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız” üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticelerine göre yararları nelerdir?
Mantra ve GAP nedir?
Meditasyon nasıl yapılır ? Meditasyon esnasında nasıl oturulmalı; nerede, ne zaman ve ne kadar meditasyon yapmalı?
Niyette Ustalaşma : Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?
Bilinçli seçimlerim yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?
Yaşamın katmanları nelerdir ? İnsanoğlu kaç bedene sahiptir?
Düzenli meditasyon uygulaması esnasında yaşanabilecek “Yüksek Bilinç Seviyelerinin Keşfi”
Grup Meditasyonu Uygulaması

Pazar
10:00 – 16:00
Pranayama: 10 ana Nefes Tekniğinin Kontrendikasyonları, Faydaları ve detaylı Uygulamaları

Modül IV ( 9-10 Mart 2018 / Dr. Neslihan İskit)
Cumartesi – Dr. Neslihan İskit
10:00 – 16:00

Yoga Terapi’nin 50 İyileştirici Yolu
Depresyon Tedavisinde Yoga Terapi
Anksiyete Tedavisinde Yoga Terapi

Pazar – Dr. Neslihan İskit
10:00 – 16:00

Kas ve İskelet Sistemi Hastalıkları Yoga Terapi
Anatomi
Fizyoloji
Asana’lar
Pranayama’lar
Derin Gevşeme

Modül V ( 30-31 Mart 2018 / Ebru Şinik & Dr. Neslihan İskit)
Cumartesi – Ebru Şinik
10:00 – 16:00

Pranayama Uygulamaları
Dosha’lara Göre 5 Duyumuzla Şifalanma Metotları
Ayurveda’da Duygusal Detoks ve Uygulamaları
Meditasyon Uygulaması

Pazar – Dr. Neslihan İskit
10:00 – 16:00

Yoga Nidra
Kapanış Seremonisi ve Mezuniyet

 

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0545 531 87 75

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

Şerife Karahançer ile Temel Yoga Eğitimi

Eğitimin Amacı

Temel Yoga Eğitmenlik Eğitimi’nin temel amacı; 1,5 saat süren temel yoga dersi verme becerisine sahip yoga eğitmenleri yetiştirmektir. Bu eğitimle eğitmen adayları, öğrencilerinin kendi bedenlerini güvenli bir şekilde keşfetmelerine yardımcı olabilmeleri için yeterli  pratik, teorik ve felsefi donanıma sahip olurlar. Eğitim öncelikle kendi beden yapınızı, anatominizi ve hareket kabiliyetinizi keşfedip, nefes dinamiklerinin farkına varmanızla ilgilidir. Kendi beden farkında lığı yoga pratiği sayesinde gelişen eğitmen adayları zamanla başka bedenleri tanıma, yönlendirme ve onların üzerinde farkındalık yaratma tecrübesini ilerletirler. 5000 yıllık kadim yoga felsefesinin parçası olan temel yoga asanalarının derinlemesine incelenmesi ve düzenli uygulanması, eğitmenlik eğitimi süresince, ders içeriği planlama ve kurgulama, ders verme öğretileri ve teknikleri ile eşzamanlı olarak öğretilir. Eğitmen adayları, staj dersleriyle ve gözlemleme çalışmalarıyla kademeli olarak eğitim verme becerisi elde ederler.

Eğitim Süresi Toplam : 200 Saat
Teori ve Uygulama : 80 saat
Felsefe Dersleri : 30 Saat
Anatomi :  20 Saat
Pratik : 70 Saat (ders alma ve ders verme)
Müfredatı inceleyin.


Eğitim Program İçeriği

Hatha Yoga Eğitim Teknikleri ve Pratikler

Süre: 80 saat (70 saat teori; 10 saat ödevler)

• Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar
• Yoğun Asana Pratikleri
• Bandhalar
• Pranayama (Nefes) Teknikleri
• Kriyalar
• Meditasyon Teknikleri
• Mantra Okunuşları
• Geleneksel Yoga Teknikleri

Hatha Yoga Eğitmenlik Pratiği

•  Etkin bir Yoga Eğitmeni Olmanın Esasları
•  Duruşları Gözlemleme ve Geri Bildirim Verme
•  Duruşları Düzeltme ve Dokunma Prensipleri
•  Eğitmenlikte Ses ve Vücut Dili Kullanımı
•  Ders Program Hazırlanması
•  Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi
•  Staj dersleri

Eğitim Metodolojisi

• Uygulama ve İzleme Prensipleri
• Diğer Eğitmenlere Asistanlık
• Öğrenme Süreçleri
• İletişim Becerileri
• Öğretme Teknikleri
• Yoga Eğitmenlik Nitelikleri

Yoga Felsefesi 

Süre:(30 saat)

• Yoganın tarihçesi ve etik yaşam kuralları (Patanjali Sutralar)
• Çakralar
• Yoga Felsefesinin günlük yaşama uyarlanışı

Anatomi ve Fizyoloji

• Temel Anatomi ve Yoga Anatomi
• İnsan Anatomisi ve Fizyolojisinin Esasları
• Postür analiz

İnziva

• Kişisel Pratik
• Ders Pratikleri
• Nefes ve Meditasyon
• Sessizlik Zamanı
• Sohbetler
• Soru Cevap
• Sözlü ve Yazılı Sınav

Eğitime Kimler Katılabilir?

•  Yeni yogaya başlayan ve bu konuda kendini geliştirmek isteyenler.
•  Kişisel gelişimini yoga felsefesi ve disiplini ile geliştirmek isteyenler.
•  Deneyimli bir yoga öğrencisi olarak kendini geliştirmek, bilgilerini derinleştirmek isteyenler.
•  Yoga Eğitmenliğini mesleği haline getirip, prestijli bir sertifikayla Yoga stüdyosu, spor salonunda ya da bireysel olarak ders vermek isteyenler.
•  Pilates, fitness, antrenörlük gibi bir mesleğe sahip, öğrencilerinin esnekliğini arttırıp sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

Eğitim Buluşma Takvimi
13  – 14 Ekim 2018 Yoga Felsefesi ve Tarih
 17 – 18 Kasım 2018 Temel Anatomi ve Yoga Anatomisi
 22 – 23 Aralık 2018 Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 1 (Felsefe ve Tarih)
 09 – 10 Şubat 2019 Asana Asanaların Temel İlkeleri ve Detaylar 2 (Anatomi)
 16 – 17 Mart 2019 Ellerle Düzeltme ve Prop Kullanım
 20 – 21 Nisan 2018 Bandhalar, Pranayama(Nefes) Teknikleri, Kriyalar, Meditasyon Teknikleri,  Mantra Okunuşlar
Etkin Yoga Eğitmeni Olmanın Esasları, Ders Program Hazırlanması, Ders Akışı Tasarlama ve Asana Dizimi Metodolojisi, Sözlü Yönlendirme
İnziva  Fethiye

Ders saatleri

Cumartesi ve Pazar günleri: 10:00 – 18:00 arası yapılacaktır.

Eğitim Ücreti ve Ödeme Seçenekleri

•  Eğitim Bedeli: 4000 TL+KDV
• Kayıt için ön görüşme şartı bulunmaktadır.
• Kayıt anında 750 TL depozito ödenmesi gerekmektedir. Kaydın iptali halinde depozito bedelinin iadesi olmamaktadır.
• Eğitim kontenjanı 15 kişidir.
• Eğitim sonunda ders saatlerini tamamlayıp, başarılı olan öğrencilere 200 Saatlik Yoga Temel Hocalık Sertifikası verilecektir.
• Bütçenize göre uygun ödeme ve taksit seçenekleri hakkında detaylı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0(545)531 87 75 (Karuna Yoga)

Neslihan İskit ile Çocuk Yogası Eğitimi

Çocuk yogası nedir?

Bu günün çocukları daha küçük yaştan başlayarak, okul, çevre baskısı, akranları arasında ki yarış ve ailelerinin onlardan bekledikleri başarı nedeniyle yoğun bir stres altındalar. Stres onların öğrenmelerini, çevre ile iletişimlerini, sağlıklarını ve kendilerine güvenlerini etkilemektedir. Çocuk yogası onların dünyaya bakış açılarını değiştirerek stressiz ve rahat yeni öğrenme metodları geliştirir.

Çok uzun yıllar sadece erişkinlere ait bir çalışma olduğu düşünülen bu eski öğretinin, aslında çocuklar için de çok faydalı olduğunun anlaşılmasıyla, dünyada hızla benimsenen çocuk yoga programı ile çocuklarda meydana gelen değişiklikler;

• Daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar
• Daha aktif, daha esnek ve daha zeki olurlar
• Yaratıcı olurlar, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler
• Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar
• Kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar
• Nefes egzersizleri ile akciğer kapasitesi artar
• Postür bozuklukları düzelir
• Kendine güvenleri ve emosyonel dengeleri artar

Program:
1.Gün:
Tanışma ve program açıklama

1. Çocuk yogası nedir?
• Hedefleri
• Yararları
• Yetişkin yogasından farkı

2. Okullarda yoga:
• Amaç/hedef
• Neden Okullarda Yoga?
• Yararları
• Dikkat edilecek noktalar ve Notlar
• Sınıf Düzeni
• Dikkat süreleri
• Zaman
• Malzemeler
• Yoga dersi dışında yapılabilecek ve yogayı destekleyecek çalışmalar

Ara

3. Çocuk yogası teorik eğitimi:
• Yaş grupları:
*3-6 yaş
*6-9 yaş
*9-11 yaş
*Karışık Grup ( 3 – 11 Yaş )
• Affirmasyonlar
• Nefes farkındalığı
• Başlangıç ve bitiriş egzersizleri, derin gevşeme, meditasyon örnekleri
• Mantralar

2.Gün:

1. Katılımcılar için ısınma ve Güneşe Selam serisi
• Kısa ve Uzun versiyon öneriler
• Duruş/hareketlerin listesi ve demonstrasyon

2. YogaMini Projesi nedir ve bölümleri açıklamalar
• Çocuklarla beraber uygulamalı örnek YogaMini Projesi dersi ve ‘hands on’ düzeltme yöntemlerini gözlemleme

Ara

3. Katılımcılar ve çocuklarla beraber örnek çocuk yogası programı uygulamaları:
• Başlangıç
• Isınmalar
• Yoga duruşları
• Grup ve ikili duruşlar
• Oyunlar
• Nefes ve gevşeme teknikleri
• Meditasyon örnekleri
• Bitiriş

4. Derin gevşeme-katılımcılar için

5. Sorular-Cevaplar

6. Yorumlar/geribildirim için formlar-kaynaklar bilgi

Dr. Neslihan İskit
Yoga Terapi ve Çocuk Yogası Uzmanı

2000 yılında yoga çalışmalarına başlamışolan Neslihan İskit, yoganın onda yaptığı değişiklikleri diğer insanlarla paylaşmak için yoga terapi alanında eğitimler almıştır.

Prof.Dr. Bingür Sönmez ile kalp hastaları için hazırladıkları “kalp yogası programı” ve “kalp arıtma programı” büyük bir ilgi ile karşılanmış olup, bu konuda farklı proje çalışmaları sürmektedir. Hastaların çalışmalara verdiği cevaplar uluslararası kongrelerde tebliğ edilmekte ve büyük takdir toplamaktadır.

Dr. Neslihan İskit, yoga eğitmenliği sertifikasını Hindistan Vivekananda Üniversitesinden, Kalp Yogası sertifikasını Nischala Joy Devi’nin uluslararası eğitim verdiği Kripalu Merkezinden almıştır. Aynı merkezde Yin Yoga ve Yoga Anatomisi eğitimini Paul Grilley’den almıştır. Manju Jois, Richard Freeman, Sarah Powers, Gurmukh Kaur Khalsa gibi Yoga konusunda dünya çapında tanınmış hocalarla work-shop programlarına katılmıştır.

A.B.D’de tanıştığı Çocuk Yogası Uzmanı Marsha Wenig’i Türkiye’ye davet ederek Enka okullarında çocuk yogası eğitimi düzenlemiştir. Hindistan Swami Satyanada Sarawasti’nin önderliğinde Bihar School of Yoga’da çocuk yogası eğitiminde uzmanlaşmıştır.

Dr. Neslihan İskit’in yoga terapi ile ilgili çalışmaları, Kalp Yogası, Çocuk Yogası ve Prenatal Postnatal Yoga programları ile devam etmektedir.

Türkiye İş Bankası Kültür Yayınlarından “99 sayfada hamile ve çocuk yogası” gün yayıncılıktan “hafta hafta hamile yogası ve meditasyon” kitapları ile, Gala film’den “hamile yogası” ve “hamilelik sonrası yoga” dvd’leri mevcuttur.

Çocuk Yogası Eğitmenliği Sertifika Programı
Dr. Neslihan İskit

İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok. Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0545 531 87 75