Pilates Egzersiz Sistemi Nedir ?

Pilates egzersiz sistemi bütüncül bir sistemdir. Bedensel hareketleri nefesinizle uyumlarken aynı anda kuvvet,esneklik,koordinasyon ve dengenizi de üst seviyeye taşır.
İnce, uzun ve esnek bir kas yapısı oluşturduğu için beden yapınızı zarif ve estetik yönde geliştirir değiştirir.

Pilates Reformerin tarihçesi

Günümüzde Pilates egzersiz sistemi tedavi ve rehabilitasyon ünitelerinde de fizyoterapistler eşliğinde uygulanan güvenli bir sistemdir. Sistemin ve ekipmanların yaratıcısı olan Joseph Pilates önce kendini ardından da 1. Dünya savaşı yaralılarını tedavi edebilmek amaçlıyla yola çıkmıştır. Çalışmalarından inanılmaz sonuçlar elde etmiş ve sistemini şu cümlelerle tanıtmıştır:

“Sadece 3 derste farkı hissedecek, 10 derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 ders sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.”

Joseph PİLATES

Reformer nedir?

İlk olarak tecrübe edeceklerin biraz tereddüt ve çekinmeyle yaklaştıkları Reformer düzeneyi aslında kullanan için son derece konforlu ve eylencelidir.
Dikdörtgen bir çerçeve üzerinde kayarak hareket eden ve bu hareketi egzersizin çeşidine göre değişik yay dirençleriyle destekleyen bir platforma sahiptir. Ayrıca hareket yelpazesini genişleten bir takım kayış, bar ve destekleyicilerle kombine edilmiştir. Yatarak, oturarak ya da ayakta çok yönlü çalışmalar yapılması için dizayn edilmiştir.
Yetkin bir eğitmen eşliğinde güven ve eğlenceyle bedeninizin ihtiyacı olan kuvvet, esneklik ve estetiği kazanmak için günümüzde kullanılan en verimli makinalardan birisidir.

Sizde bedeninizi yenilemek, sağlık, güç ve estetiği bir arada kucaklamak istiyorsanız İzmir Karuna Yoga Merkezinde buluşalım..!