Yaşam Koçu Şehime Gül Gözen ile Kendine Yol Açmak

Yaşam Koçu Şehime Gül Gözen ile Kendine Yol Açmak

Yaşam Koçu Şehime Gül Gözen’den KENDİNE YOL AÇMAK “Dönüşüm Atölyeleri “ eğitimine İzmir Karuna Yoga’da başlıyor.

I.MODÜL / Niyet ve Odak
II.MODÜL / İçimdeki Savaşçı 
III: MODÜL/ Gölge ve IŞIK 
IV. MODÜL/Modül Kalbin Kapıları

I.MODÜL / Niyet ve Odak

a. Niyetim nerede Odağım nerede?
b. Sosyal Atom( Çevremde neler oluyor bana en yakın ve en uzak tuttuğum hayatımda neler var ? Önceliklerim neler nasıl değiştirebilirim?)
c. İçimizdeki sesler (Küçüklükten beri gelen kodlarım neler?)
d. Kendi merkezimde kalmak gül ile çalışmak ve kelimelerden bir platform oluşturmak (Meditasyon çalışması)“

KENDİ YOLUNU KENDİN AÇMAN, HAYALİNİ GERÇEK KILMAN,
SANA VERİLEN HEDİYEYİ BİZİMLE PAYLAŞMAN İÇİN…

Hangi işte çalıştığının, ne kazandığının, ne okuduğunun, evli mi bekar mı olduğunun, aslında hiçbir önemi yok. Sen kendinle bağlantı kurup istediğin yolda gidiyor musun? Bunu bana hayat boyu dışarıdan soran olmadı .
Büyürken nasıl yaşanması gerektiğini anlatan bir okul yok. Aslında bunun tek bir tarifi de… Bir kılavuz var o da kendimiziz. Onu ne kadar iyi tanırsak onunla ne kadar çok irtibatta kalırsak hayatı algılayış ve yaşayış şeklimiz de o kadar değişiyor. Hislerimiz, düşüncelerimiz, sezgilerimiz, hayattan duyumsadıklarımız rehberlik ediyor.
Ailelerimizin yaptıklarını heves ettiklerimizi tekrarlayarak yola başlıyoruz. İlk başta taklit ediyoruz .Bu durum hayat boyu da sürebilir ve biz kendimizi bir kenarda unutup asla görmeyebiliriz. Şu hayatı yaşamak için geliyorsun ancak kendini ıskalayarak gidebilirsin. Bunu da hayatın oyunculuğuna veriyorum.
“Kendine Yol Açmak” kendi elimden tutup hayatın içine kendimi buyur ettiğim bir süreç.
Taklit etmeyi sürdürseydim iç sesimi dinlemeseydim bu yolu hiç fark etmeyebilirdim. Kendimi gözlemleyerek korkularımın endişelerimle birlikte kalbimin sesine kulak vererek, yol aldım. Fark ettim ki yalnız değilim hem insanlarla hem de benimle birlikte var olan her şeyle kozmik bağlarla bağlıyım ve her şeyle birlikte bir bütünüm.
Kendimi bulma niyetiyle yola çıktığım süreçte koçluk teknikleri enerji çalışmaları ve Şamanizm ile tanıştım. Bir kalbimin olduğunu hatırlamam kendime dönmem ve bütünle birliğimin farkına varmam da bu süreçte oldu. Maya Şamanı Ayşe Nilgün Arıt Hocamın rehberliği ve desteği bana ışık oldu.
Aslında gidilmesi gereken tek nokta kendi merkezimdi. Dışarıdaki gürültüden uzaklaşıp kendi içime dönerek yola başladım. Dünyayla, insanlarla,kurduğum ilişkilerim bana yol gösterdi hala da gösteriyor.
Ben bir aktarıcıyım, bu çalışmaları, kendi istediğin yolda samimiyetle ve dostlukla ilerleyebilmen hayalini yaratman, içindeki potansiyeli ortaya koymanı için yaşadığım süreçlerden derledim.
Sevgiyle görüşmek üzere.

Yaş Aralığı:25-65+…(Kadın+Erkek)
Çalışma Şekli : Her Modül 4 saat sürmektedir
Maximum 8 kişilik kapalı butik gruplar ile

İzmir Karuna Yoga

Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR
E-Mail: info@izmirkarunayoga.com
Telefon: 0545 531 87 75

İzmirde Çigong Derslerine Başlıyoruz

İzmirde Çigong Derslerine Başlıyoruz

100 GÜNLÜK SEÇME ÇİGONG ÇALIŞMALARI

“Su gibi akışkan, kaya gibi sağlam ol”

Çigong kısacası yukarıdaki cümleyle özetlenebilir ve bize kendimize ve çevremize karşı olan farkındalığımızı arttırarak, fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığımıza kavuşmamızı ve uyum içerisinde hareket etmemizi ve daha güçlü ve sağlam olmamızı öğretir.
Bunu her yaştan herkesin kendine göre uygulayabileceği basit duruşlar, nefes takibi, fiziksel çalışmalar ve zihinsel özgürlük gibi yollarla kolayca fark etmemizi sağlar.

Kökeni uzakdoğuya dayanan Tarihi belgelere göre en az 5.000 yıllık bir geçmişi olan Çigong anlam olarak Çi, (Qi ) “yaşam enerjisi”, Gong ise “Beceri” veya “Yöntem” anlamına gelmektedir. Kısacası “Yaşam Enerjisini kullanma Sanatı” olarak özetlenebilinen Çigong, zaman içerisinde farklı gelişmelerle birlikte, günlük hayatımızda herkes ve her yaş grubundan kişiler tarafından çok kolay uygulanabilecek çalışmalar haline gelmiştir.

Çigong başlıca sağlık, zindelik, farkındalık ve insan gücünü arttırıcı faydaları sağlamaktadır. Günlük kısa bir süre ayırarak yapılacak çalışmalar ile bunu sağladığı gibi, duruşumuz, hareket etme şeklimiz ve nefesimizi kullanma farkındalığı ile de gün boyunca, daha az yorularak, zinde ve bize güç gelen görevlerin üstesinden daha kolay gelmeyi öğreniriz.
Bundan dolayı çeşitli rahatsızlıkların rehabilitasyonu, sporcu performansını arttırma ve sakatlanma riskini azaltma ve vücut direncini arttırma ve genel sağlığı korumada çok başarılı sonuçlar elde edilmektedir
Bugün ise Çigong çalışmaları medikal çalışmaların önemli bir parçası olmaya adaydır ve başta Harvard Tıp Fakültesi olmak üzere pek çok sağlık kuruluşunda da çalışmaları devam etmektedir.

Bu eğitimin hedefi en başta fiziksel, zihinsel ve ruhsal blokajların açılması ve temel pozisyonları öğrenerek, bedenimizdeki çi’yi akıcı hale getirip, tümsel farkındalığımızı arttırmak. Bu, her yaştan herkesin yapabileceği, temel duruşlar, meditasyon, nefes ve ses çalışmaları, arınma ve kendinize yapacağınız masajlarla gerçekleşmektedir. Fiziksel olarak güçlenecek, başta kronik rahatsızlılarınız varsa sağlığınız ve zindeliğiniz artacak, stres vb. elementlere karşı daha iyi başa çıkmaya başlayacaksınız. İzlenen yol doğaya bakılarak keşfedilmiş olduğundan, yapılan bütün çalışmalar sizi doğaya daha yakın hale getirip birlik hissini güçlendirecektir.

Bu yüz günlük çalışmada öğrenilecek başlıca teknikler:

• Temel Qi Gong duruşları
• Tam Beden ve Tüm Beden Nefesleri
• Çi’yi saflaştırmak :Kemik iliği ve organ temizliği (Xi Sui Jing)
• Şifalandırıcı sesler (Liu Qi Fa)
• Dinelme (Ayakta) meditasyonu (Yi Quan Zhan Zhuang)
• Yürüme meditasyonu
• Kendine masaj (An Mo Gong)
• Köksel Çigong (Hun Yuan Gong)
• Meditasyonlar
• Kendine ve başkalarına Çi’yi kullanarak teşhis, şifalandırma çalışmaları
• İçsel çalışmalar sonucunda ruhsal farkındalığınızın doğal olarak gelişmesi (sezgilerin artması, ruhsal bütünlüğün artması vb.)

Eğitmen:
Ayhan Güler

Ayhan Güler 1999 yılından 2009 yılına kadar gıda sanayinde orta ve üst düzey yönetici olarak çalışmıştır. Bu esnada ilgi duyduğu Apiterapi eğitimini Romanyadan Dr. Stefam Stangaciu tarafından almış ayrıca Türkiye’deki Fitoterapi eğitimlerine katılmıştır.

Bioenerjiyi kendinden kullanmayı öğrenip, ayrıca Tıbbi Masaj, Reiki, Pranik Şifa, vb. eğitimler de almıştır. 2009 yılında tesadüfen karşılaştığı Qigong kelimesinin peşine düşmüş ve nihayetinde Ken Cohen den uzaktan eğitim almaya başlamış ve halen devam etmektedir. Yine aynı zamanda tanıştığı Sifu Wing Cheung dan Shibashi I. II. ve III. ve içsel simya eğitimleri almıştır. Halen daha bir klinikte Biorezonans, Geleneksel Çin Tıbbı ve Beslenme Uzmanı olarak çalışmakta ve Pekin Üniversitesi Wanjing Hastanesinde ileri düzey akupunktur ve geleneksel Çin tıbbı eğitimine devam etmekte.


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Bir yoga öğrencimin hisleri

Bir yoga öğrencimin hisleri

Kelebek kadar hafif ve çelik kadar sağlam hissetmek mümkünmüş… Biliyorum, çünkü hissettiğim, en kısa ifadeyle, bu!

Yoga, her şeyden önce öze dönüş yolculuğudur ve bir sıyrılış, silkiniş başlaştır içinizde. Oturup ellerinize, ayaklarınıza, canınıza saplanıp kalmış kıymıkları tek tek ve gülümseyerek çıkarır alırsınız. Ayağa kalktığınızda cesursunuzdur, kuvvetlisinizdir. “Kendimi seviyorum” dediğinizde bunun gerçek anlamına ulaşmışsınızdır artık; çünkü sevginin de, tıpkı felsefe gibi, mantığınızın gizli ve temiz kaynaklarından yüreğinize ulaşan gerçek bir güç olduğunu anlamışsınızdır; öz sevgi askılıkta unutulmuş eski bir şapka değildir; bunu Yogayla kucaklaştığınızda görmüş ve geniş yüreklilikle kabul etmiş olursunuz… Korkular, karmaşalar ve mantıksızlıklar yerini öğrenmeye, anlamaya ve devamlılığa bırakmıştır onunla. Sayılı olduğunu bildiğiniz nefeslerinizi yalnızca ciğerlerinizle değil ruhunuzla, bilincinizle ve tadını ala ala içinize çekersiniz onu tanıdıktan sonra. Var olmanın, ‘ben’ olmanın kıymetli bir mücevher olduğunu anlamaya başladığınızda ‘kendi içinize doğru’ servet arama yolculuğuna çıkarsınız. Bir simyacının dinginliği ve bilgeliğiyle, varlığınızı bütün paslı, çürük ve değersiz maddelerden arındırır, var oluşunuzun içine gizlenmiş keşfedilmeyi bekleyen saf altına ulaşmayı başarırsınız. Sokaklarda yürürken, çoktandır ihmal ettiğiniz sesleri yeniden duymaya başladığınızda, sönen bir mum alevinin, uzaklaşan ince beyaz dumanı kadar hafiflersiniz. Bir de adımlarınıza, gökyüzünün derinliklerine çevrilmiş bakışlarınız eklenince, toprağın, yağmur damlalarına duyduğu açlığa denk bir iştahla emersiniz orada yeniden görmeye başladığınız renkleri… Bulutları yalnızca gri görmekten kurtarırsınız kendinizi. Gökyüzü mavi, turuncu, beyaz, mor ve sarıdır, tıpkı çocukluğunuzda olduğu gibi. İşte budur öze dönüş: Bebekliğin masumiyeti, ihtiyarlığın olgunluğu ve dinginliği. Yoga; ruhu, aklı, kalbi, gözü, kulağı, elleri, adımları, anlayışı ve var oluşu, sessiz ve yorgun bir uykudan zamanın hafifliğine davet ederken, siz içinizde yüzyılları aşarsınız. Hayal gücünüzü, ellerinizi birbirine sürterek ısıtır ve avuç içlerinizde oluşan görünmez alevi yeniden varlığınızla paylaşırsınız. Arınmış olarak derinlerden dönmüşsünüzdür ve içinizdeki denizde boğulmaktan artık korkmazsınız…

Gün kollarındaki ışığı dünyanın üzerine boşaltırken de, gece dalga dalga yükselip yayılırken de Yogaya teşekkür edebilirsiniz; nefes almanız onun için yeterli olacaktır…

Beyza Urfalılar


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Çocuk Pozu

BALASANA (Çocuk Pozu)

Vücudun dizler üzerine kapandığı pozdur. Anne rahmindeki duruşu temsil eder. Asanalar arsında bir süre kalıp pozu içselleştirmemiz için veya zor bir pozdan sonra dinlenmemiz için idealdir. Bu masum ve alıcı pozda iken yoga pratiklerimizin dönüşümüne daha da açık oluruz.

Bir gün Krishna abisi Balaram ile oynarken ağzına bir miktar toprak atar, Bunu gören abisi annesine haber verir. Annesini Krishna’yı kolundan çeker ve yoprağı yeyip yemediğini sorar. Krishna’nın ağzı çamurlu olmasına rağmen hayır cevabını veriri. Ağzını açtırıp içine bakan anne çamur yerine tüm kainatı tüm galaksileri görür. Herşey yaratanın içindedir , yaratan da her şeyin içindedir. İkilik yoktur. Bu poz bir teslimiyet pozudur. Teslim olduğumuzda almaya ve vermeye kendimizi açarız, Balasana bize bu çocuk özeliğimizi hatırlatır. 1f549 - Çocuk Pozu


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Üçgen Pozu

Üçgen Pozu

“Akıl, ruh ve beden bir bütün olmalı:
Birinin içinde üçü, üçünün içinde biri.”
B.K.S Iyengar

 

Utthita Trikonasana (Üçgen Pozu)


Bu pozun uygulanması ile bedenin ve onun çevresindeki dünyanın nasılda birbiriyle bağlantılı olduğunu tekrar görmek büyüleyici. Bu üçgen duruşu güçlerin etkileşiminin üç kısmına dikkat çekmektedir: bağımlılık, dayanışma ve etkileşim.


Üçgen, tüm dünyada pek çok biçimde ortaya çıkmaktadır. Mantık insanları, üç parçadan oluşan bir ilişki içerisinde dili anlarlar – bir söyleyen, söylenen söz ve sözün söylendiği bir kişi vardır. Dinde, üçü bir arada olduğu düşünülen Tanrıya triune (üçlü) denir. Bu anlayış, özel yeterliklere sahip ya da dünyaca ünlü üç kişiden oluşan grupların olduğu eski dönem Roma hükümetinde oluşturulan üçler erki ile de bağlantılı olabilir. Deniz Tanrısı Neptün’ün, gücünün simgesi olarak üç çatallı zıpkını vardır ve antik Romalılar savaşlarda üç dişli mızrak kullanırlardı.
Bir üçgenin özellikleri güç, ağırlığı desteklemek ve baskıya direnme becerisidir ve bu nedenle üçgen prensibi inşaat sektöründe yoğun olarak kullanılmaktadır. Utthita Trikonasana’da ne kadar destek verebileceğiniz ve baskıya ne kadar iyi direnebileceğiniz konusunda kendinizi sorgulayabilirsiniz.1f549 - Üçgen Pozu


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Ayurvedik Yoga Terapist Eğitmenlik Eğitimi

Ayurvedik Yaşam & Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik ve Doktor Neslihan İskit ile Ayurvedik Yoga Terapist Eğitimine Başlayın.

Bir ağaç gölge verdiğini nereden bilir?

Bir ağaç gölge verdiğini ve gölgesinin iyi olduğunu nereden bilir?

“Bir ağaç gölge verdiğini ve gölgesinin iyi olduğunu nereden bilir?… Sen, ne kadar uzun olduğunu nasıl bilebilirsin?… Devam et…”


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Yoga ailem daha da büyüyor çok şanslıyım

Yoga ailem daha da büyüyor çok şanslıyım.

Bol yoga dolu sezonu geride bıraktık.1f64f - Yoga ailem daha da büyüyor çok şanslıyım Bazen güldük bazen ağladık öğrenirken öğretmek kadar keyifli başka bir iş düşünemiyorum.2764 - Yoga ailem daha da büyüyor çok şanslıyım Her geçen gün yoga ailem daha da büyüyor çok şanslıyım 1f549 - Yoga ailem daha da büyüyor çok şanslıyım 🕉
SİZLERİ ÇOK SEVİYORUM.


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Vücudumuz gökyüzüne uzanan ağacın gövdesidir

VRİKSHASANA(Tree Pose/Ağaç Pozu)

Çok eski çağlardan beri ormanlar yogilerin yoga pratikleri için çok elverişli yerler olmuştur. Ağaçlar onlar için hem evleri hem de besin kaynaklarıdır. Orman aynı zamanda modern hayattan uzakta maddi eşyalar olmadan yaşanacak inziva vari bir hayat tarzını da sembolize eder. Bir ağacın gölgeliği ruhani ilerleme yolunda giden bir öğrenci için en ideal yerdir. Ağaç pozu bize toleranslı olmayı öğretir. Öyle ki bir ağaç kendini kesmeye gelen oduncuya bile gölgeliğini sunar. Bu pozda bacaklar bir ağacın köklerini temsil eder. Omurgamızla yukarı doğru uzanırken vücudumuz gökyüzüne uzanan ağacın gövdesidir.


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)

Yoga Bize Özgüdür

Yoga Bize Özgüdür

Dünyada ne kadar canlı varsa onların kendi yogaları vardır ve ne kadar insan varsa herkesin yogası kendinedir. Kendi sesimiz, kendi yürüyüşümüz, gülüşümüz gibi yoga da bize özgüdür1f64f - Yoga Bize Özgüdür


İzmir Karuna Yoga
Adres: Bostanlı Mah. Cengiz Topel Cad. 6347. Sok.Onurlular Apt. No:5 35590 Karşıyaka/İZMİR 
E-Mail: yoginiserife@gmail.com
Telefon: 0545 531 87 75 (Şerife Karahançer)